여름철 에어컨 사용으로 인한 급격한 온도 변화와 습도 변화로 인해 냉방병, 흔히 에어컨 감기가 발생할 수 있습니다. 주요 냉방병 증상 중 하나는 목 아픔입니다.
이 블로그 포스팅에서는 냉방병과 목 아픔의 관계를 살펴보고, 기쁜느런건강원의 도라지배즙에 대해 이야기를 해보겠습니다.
냉방병 증상
냉방병 증상은 사람마다 똑같이 나타나지는 않습니다. 냉방병은 주로 실내외의 온도차이에 의해 우리 몸이 열충격을 받게되고, 이 과정에서 면역력이 저하되면서 다양한 증상으로 나타나게 되는데, 마치 환절기에 감염병에 잘 걸리는 것과 같은 상태가 매일매일 반복되는 것이죠.
냉방병의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 목 아픔: 건조한 공기와 차가운 공기가 목 점막을 자극하여 목이 아플 수 있습니다.
- 두통: 급격한 온도 변화로 인한 두통이 발생할 수 있습니다.
- 피로감: 온도 변화에 적응하기 위해 에너지를 소모하면서 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 코막힘: 건조한 공기와 차가운 공기가 코 점막을 건조하게 만들어 코막힘을 유발할 수 있습니다.
- 기침: 목이 건조해지고 자극을 받으면 기침이 발생할 수 있습니다.
- 근육통: 온도 변화로 인해 근육이 경직되거나 긴장할 수 있습니다.
냉방병 예방과 대처 방법
냉방병을 예방하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법들을 추천드립니다:
- 적정 온도 유지: 에어컨의 온도를 너무 낮추지 말고, 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다.
- 습도 조절: 가습기를 사용하거나 물을 충분히 마셔서 실내 습도를 유지하십시오.
- 적절한 환기: 실내 공기를 정기적으로 환기시켜 신선한 공기를 유지하십시오.
- 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마셔서 체내 수분을 유지하십시오.
- 가벼운 운동: 실내에서 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하십시오.
도라지배즙 효능 : 원재료의 효능
기쁜느런건강원의 도라지배즙은 약도라지, 배, 무, 대추, 유근피로 만들어져 있으며, 이 재료가 가진 다양한 성분들은 냉방병으로 인한 목 통증 완화에 도움이 될 수도 있습니다.
약도라지
도라지는 전통적으로 기침과 가래를 줄이는 데 사용됩니다. 연구에 따르면 도라지는 항염증 효과가 있어 목의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
배
배에는 항산화 성분과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 배즙은 목을 촉촉하게 유지하여 목 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다 .
무
무는 소화 기능을 촉진하고 항염증 작용을 합니다. 무 즙은 목의 염증을 줄이고 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다 .
대추
대추는 면역력을 강화하고 항염증 효과가 있어 감기 증상 완화에 효과적입니다. 대추는 목의 건조함을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다 .
유근피
유근피는 염증을 줄이고 진정 효과가 있어 목 통증 완화에 도움이 됩니다. 전통적으로 한방에서 염증성 질환 치료에 사용됩니다 .
기쁜느런건강원의 이 다섯가지 재료를 이용해 도라지배즙을 만드는 이유는 호흡기가 약하게 태어난 딸에게 주기 위해서 였습니다.
돌이 지나면서 부터 호흡기 때문에 병원을 자주 찾아야했고, 독한 항생제를 자주 먹어야했던 딸에게 10번 병원 갈 것을 8번으로, 5번으로, 3번으로 줄여보자는 절박한 마음으로 다양한 재료를 연구하며 만들기 시작했습니다.
지금도 그 때 그 마음과 정성 그대로 재료 하나하나 직접 도매시장을 뛰어다니며 구매하고, 기계를 이용하지 않고, 칼로 하나하나 자르면서 도라지 배즙을 만들고 있습니다.
무엇보다 매일 먹고 있는 딸에게 주는 것이기에 부모의 마음으로 제품을 만들고 있습니다.
저희가 만드는 제품에 대해, 그리고 드셔본 고객님들이 남겨주신 진심이 담긴 후기는 아래에서 찾아보실 수 있습니다.
https://smartstore.naver.com/sooheemom/products/6280079870
도라지배즙 추천 대상
도라지배즙은 다음과 같은 사람들에게 특히 추천됩니다:
- 에어컨을 종일 틀어 여름에도 추위를 느끼는 분들
- 기침 가래로 힘들어하는 분들
- 잔기침이 심한 분들
- 건조한 실내환경에 힘겨워하는 분들
- 도라지배즙의 하루 권장 섭취량
도라지배즙의 하루 권장 섭취량은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 하루에 1-2포 정도가 적당합니다. 과다 섭취 시 소화 장애나 기타 부작용이 발생할 수 있으므로 권장량을 준수하는 것이 좋습니다.
냉방병은 여름철 에어컨 사용으로 인한 급격한 온도 변화와 습도 변화로 인해 발생하는 질환입니다. 냉방병 증상 목아픔을 포함한 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이를 예방하고 완화하기 위해 적정 온도와 습도를 유지하고, 충분한 수분을 섭취하며, 실내 환기를 자주 하는 것이 중요합니다.
참고문헌 출처
Park, K., et al. (2015). Anti-inflammatory effects of Platycodon grandiflorum (Jacq.) A. DC. extract on lipopolysaccharide-stimulated RAW 264.7 cells. Journal of Ethnopharmacology.
Lee, H. S., et al. (2008). Immunostimulatory and Antioxidant Effects of Pear (Pyrus pyrifolia cv. Niitaka) Fruit. Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Kim, J. H., et al. (2013). Antioxidative and Anti-inflammatory Effects of Radish (Raphanus sativus) Seed Extracts in RAW 264.7 Cells. Food Science and Biotechnology.
Huang, X., et al. (2012). Antioxidant and Anti-inflammatory Activities of Jujube (Ziziphus jujuba Mill.) Fruit. Journal of Functional Foods.
Cho, J. Y., et al. (2009). Anti-inflammatory and anti-nociceptive properties of the ethanol extract of Ulmus macrocarpa Hance. Journal of Ethnopharmacology.
'느런의 건강이야기' 카테고리의 다른 글
남성을 위한 흑마늘즙 효능 - 기쁜느런건강원 (1) | 2024.07.24 |
---|---|
약도라지 배즙 효능과 좋은 약도라지 고르는법 - 기쁜느런건강원 (1) | 2024.07.23 |
미란성 위염이란? 위염 증상 좋은 음식 나쁜음식 - 기쁜느런건강원 (2) | 2024.07.22 |
내장지방 빼는법: 건강한 몸매와 자신감을 되찾자 - 기쁜느런건강원 (1) | 2024.07.20 |
방귀냄새 지독한 이유와 해결 방법 - 기쁜느런건강원 (0) | 2024.07.19 |
댓글