반응형 기쁜 느런 건강원231 고혈압에 좋은 손가락조 핑거 1호 효능 - 기쁜느런건강원 잡곡이 우리 건강에 도움이 된다는 이야기는 많이 들어보셨지만, 어떤 방식으로 도움이 되는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 그냥 건강에 좋으니 챙겨 먹어야겠다라는 생각을 하는 정도가 아닐까요? 오늘 소개할 손가락조 "핑거 1호"는 우리나라에서 개발한 좁쌀의 한 종류입니다. 1. 손가락조 핑거 1호 손가락조는 좁쌀이나 기장과 같은 밀렛류에 속하는 식량 작물인데, 핑거 1호는 우리나라 농촌진흥청이 개발한 품종이죠. 식량 작물 중 칼슘의 함량이 가장 많고, 비타민 B, 폴리페놀과 같은 기능성 성분도 다량으로 함유하고 있어서 건강에 도움이 되는 잡곡으로 각광을 받고 있습니다. 실제 동물 연구에서도 손가락조 핑거 1호는 대조군과 비교했을 때 수축기 혈압이 20% 낮아진 것을 확인했고, 대동맥의 두께도 24% 줄.. 2024. 6. 27. 여주 효능 부작용 여주즙 먹는법 - 기쁜느런건강원 여주는 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 당뇨를 가진 사람들이 주목하고 있는 채소 중 하나입니다. 영어로는 Bitter melon이라는 별칭을 가지고 있는데, 쓴 멜론이라는 이름만큼 쓴 맛을 내는 채소이지만, 일본 오키나와 등지에서는 장수식품으로 잘 알려져 있습니다. 일본이나 동남아 국가에서는 썰어서 볶아 먹는 채소로 여주 효능을 섭취하곤 하지만, 우리나라에서는 여주즙 효능이 가장 잘 알려진 섭취방법이죠. 가끔 기쁜느런건강원에서도 여주즙에 대해 문의를 하시는 분들이 계시지만 저희는 기존 세가지 품목에 집중하고 있죠. 때가 되면 다른 제품도 추가할 계획입니다. 오늘 포스팅에서는 여주효능 부작용에 대한 이야기와 여주즙 효능에 대한 이야기를 해보겠습니다. 1. 여주는 어떤 식물일까요? 저희 장모님도.. 2024. 6. 24. 마 효능 VS 하늘마 효능 누가 뛰어날까? - 기쁜느런건강원 예로부터 마는 산 속의 장어라고 불릴 만큼 우리 몸에 좋은 식재료이자 약재로 알려져 있었고, 특히나 속이 불편한 사람들에게 좋은 재료로 알려져 있었습니다. 지금도 가끔씩 산에서 직접 캔 마라고 하시면서 돌아다니며 마를 판매하는 분들이 계시던데, 이처럼 여전히 산에서 야생으로 자란 마와 밭에서 재배한 마를 비교적 손 쉽게 구입할 수 있습니다. 밭에서 재배하는 마는 뿌리를 섭취하는 참마(Dioscorea japonica)와 공중에 달리는 하늘마(Dioscorea opposita)로 나누게 되는데, 둘 다 마과(Dioscoreaceae) 식물에 속하며 전통적으로 건강에 좋은 식재료로 사용되어 왔습니다. 이 두 가지 식물은 유사한 점이 많지만, 각각의 효능에는 미묘한 차이가 있습니다. 먼저 참마와 하늘마의.. 2024. 6. 20. 역류성 식도염 증상별 좋은 음식은? - 기쁜느런건강원 신물이 올라오는 증상은 흔히 속쓰림이나 위산 역류로 인해 발생합니다. 이는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 불편한 감각으로, 흔히 "가슴이 타는 듯한" 느낌을 주기도 합니다. 우리가 흔하게 역류성 식도염 증상이라고 부르는 이러한 증상을 완화하기 위해 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 신물이 올라올때 나타나는 증상과 그에 따른 좋은 음식을 소개하겠습니다. 1. 신물 올라올때 주요 증상 ① 가슴 통증 (속쓰림) 가슴 한가운데에서 타는 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다. 주로 식사 후에 발생하며, 눕거나 구부릴 때 더 심해질 수 있습니다. 때로는 이런 역류성 식도염 증상을 심근경색 증상과 오인하기도 하는데, 바로 속쓰림이 가슴의 통증처럼 느껴지기 때문입니다. ② 신트림 위산이 식도.. 2024. 6. 19. 흑마늘 효능 여름철 흑마늘 진액 섭취방법 - 기쁜느런건강원 흑마늘은 일반 마늘을 발효시켜 만든 식품으로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 발효 과정에서 마늘의 유익한 성분이 더욱 강화되고, 특유의 매운 맛이 줄어들어 먹기 쉽습니다. 흑마늘이 좋다는 이야기는 많이 하지만 정확하게 흑마늘 효능이 어떤지 잘 모르는 경우가 많은데, 오늘은 흑마늘 효능에 대해 정확하게 정리하고, 여름에 흑마늘을 꾸준하게 드실 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 1. 슈퍼푸드 흑마늘 효능 흑마늘 효능이 알려지기 시작하면서 블랙푸드의 대표주자로 흑마늘은 주목받고 있습니다. 특히나 최근 몇 년 사이 흑마늘과 관련된 연구가 진행되면서 흑마늘은 더욱 주목받는 슈퍼푸드가 되었는데, 어떤 효능이 있길래 이렇게 주목받는지 하나하나 살펴보겠습니다. ① 항산화 효과 흑마늘은 강력한 항산화제를 다량 .. 2024. 6. 13. 루피니빈 효능 당뇨에 좋은 콩, 부작용 주의사항 - 기쁜느런건강원 루피니빈(Lupin beans)은 전 세계적으로 주목받고 있는 영양가 높은 식품입니다. 지중해 지역과 남미에서 주로 재배되는 이 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘 글에서는 루피니빈의 효능과 가격, 먹는법 특히 당뇨병 관리에 왜 좋은지에 대해 알아보겠습니다.1. 루피니빈 주요 효능① 고단백 식품 루피니빈은 식물성 단백질이 풍부하여 육류나 유제품을 대체할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 비건이나 채식 주의자들에게 특히 유용합니다.소화문제로 육류나 유제품을 드실 수 없는 분들이라면 루피니빈 콩을 이용해 단백질을 식단에 채우시는 것이 좋겠습니다.② 식이섬유 풍부 루피니빈 콩 100g 안에는 19g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 양배추나 사과 등의 식이섬유 함량이 .. 2024. 6. 12. 혈압정상수치와 혈압 낮추는법 - 기쁜느런건강원 혈압은 심장의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표 중 하나입니다. 연령에 따라 정상 혈압 범위가 다르기 때문에 각 연령대별로 자신의 혈압이 정상인지 확인하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 나이별 정상 혈압 수치에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 혈압이란 무엇인가요? 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 심장이 혈액을 펌프질할 때 발생하는 압력으로, 다음 두 가지 측정치로 표현됩니다.수축기 혈압(Systolic Blood Pressure): 심장이 수축하여 혈액을 대동맥으로 내보낼 때의 압력. 일반적으로 첫 번째 숫자로 표기됩니다.이완기 혈압 (Diastolic Blood Pressure): 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 압력. 두 번째 숫자로 표기됩니다. 예를 들어, 혈압이 120/80.. 2024. 6. 6. 빈속에 양배추즙 효능, 식후보다 좋을까요? - 기쁜느런건강원 양배추는 속이 좋지 않은 사람들에게 가장 좋은 채소로 알려져 있습니다. 양배추를 비롯해 십자화과 채소가 가진 독특한 성분 때문인데, 그래서 양배추즙 만들기를 해서 드시곤 하죠. 다만 집에서 만드시려면 많은 시간이 걸리기도 하고, 대량으로 만들기 어려워 저희처럼 전문적으로 만드는 곳에서 만드는 제품을 구입해서 드시곤 합니다. 오늘은 빈속에 양배추즙 먹는 것과 식후에 먹는 것의 차이와 먹기편한 양배추즙 만들기에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 1. 양배추즙 효능은? 양배추즙을 빈속에 먹는 것이 좋은지, 식후에 먹는 것이 좋은지를 알아보기 전 양배추즙은 어떤 효능이 있는지에 대해 먼저 알아봐야겠죠. 양배추즙은 다양한 건강 효능을 가진 자연 건강 음료로, 매일 섭취하면 여러 가지 긍정적인 변화를 기대할 수.. 2024. 6. 1. 흑마늘 즙 효능이 필요한 사람은? - 기쁜느런건강원 여름이 다가오면서 체력관리를 위해 다양한 건강식품을 생각하는 분들이 많죠. 예전부터 우리나라 사람들은 여름에 삼계탕이나 보신탕 처럼 육류를 섭취해서 보양을 해왔는데, 과거에는 이렇게 단백질을 섭취하는 것이 올바른 보양식이었다면 고기를 평소에도 많이 먹는 현대인들에게는 딱히 보양식이 되질 못합니다. 오늘은 흑마늘즙 효능이 필요한 사람과 흑마늘 효능 만들기라는 주제로 포스팅을 해보겠습니다. 1. 흑마늘즙 효능이 필요한 사람 여전히 아침과 한 낮의 기온차이가 큰 요즘같은 환절기에는 기온 차이로 인해 면역력이 약해지고 감기나 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 이러한 시기에 흑마늘은 뛰어난 건강 효능을 제공하며 몸을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 흑마늘의 구체적인 효능과 그 효과 메커니즘을 살펴보겠습니다. ①.. 2024. 5. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형
