목감기 빨리 낫는 법 목감기에 좋은 도라지 배즙 - 기쁜 느런 건강원

 새벽과 낮의 기온차가 크게 나기 시작했습니다. 요즘은 창을 열고 자면 새벽에 약간 썰렁하다는 느낌까지 드는데, 낮에는 여지없이 30도를 넘어가는 폭염이 지속되고 있죠. 이럴 때 목감기가 걸리기 쉬운데, 이런 목감기 빨리 낫는 법과 함께 목감기에 좋은 도라지 배즙에 대한 이야기를 해보겠습니다. 

1. 큰 일교차가 목감기에 미치는 영향

 일교차가 많이 나기 시작하면 사람들은 감기에 걸리기 쉽습니다. 저희처럼 창문을 열어둔 채 잠들면 새벽의 찬 기운 때문에 감기에 걸리기 쉬운데 자다 일어나서 창문을 닫는 것도 여간 귀찮지가 않네요. 이렇게 큰 일교차로 인해 목감기가 왜 발생하는 걸까요?
 
 일교차가 크면 공기 중의 습도 변화가 발생하여 목의 수분 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 건조한 공기는 목의 염증과 염증을 유발하여 목의 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 찬 공기에 노출되면 목의 혈관이 수축되어 혈류가 감소하고 목의 통증을 유발할 수 있습니다.
 
 또한, 큰 온도차이로 인해 우리 몸의 면역체계가 온도 변화에 대응하다 보면 아무래도 감염에 대한 대응이 약해질 수밖에 없습니다. 

 주의할 점은 큰 일교차가 목감기의 발병에 기여할 수 있지만, 그것들만이 유일한 원인은 아니라는 것입니다. 바이러스와 박테리아 감염, 환경 자극제, 알레르기와 같은 다른 요인들도 목감기를 유발하는 역할을 할 수 있습니다.

 목이 자주 아픈 경우에는 의사의 진찰을 받아 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 목이 자주 아픈 것이 더 심각한 기저질환의 징후일 수도 있기 때문입니다. 
 

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2. 목감기 빨리 낫는 법

 감기는 약을 먹으면 14일, 충분한 휴식을 취하면 2주만에 떨어진다는 이야기가 있습니다. 약을 먹으나 푹 쉬는 것이나 회복되는 것은 비슷하다는 이야기입니다. 우리나라에서는 항생제를 자주 처방하는 것 때문에 문제가 되곤 하는데, 가벼운 감기라면 약 대신 목감기 빨리 낫는 법을 이용하는 것이 좋습니다. 
 저희 딸도 돌이 지나면서 부터 호흡기가 약해 항생제를 달고 살았는데, 약을 자주 먹는 것이 너무 가슴 아파 집에서 도라지 배즙을 만들어 먹이던 것이 지금 저희가 만드는 도라지 배즙의 시초입니다. 이미 8년 동안 만들어왔는데, 아이에게 먹이던 재료와 정성 그대로 지금도 만들기에 공장에서 뚝딱뚝딱 찍어내며 만드는 것과는 큰 차이가 있습니다. 
 
 우선 목감기 빨리 낫는 법에 대한 이야기를 해보겠습니다. 

1. 수분 유지

 수분, 특히 물을 많이 마시는 것은 목의 분비물을 얇게 하고 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차나 수프와 같은 따뜻한 수분도 도움이 될 수 있습니다. 물을 마실 때는 찬 물이나 너무 뜨거운 물 보다는 체온과 비슷한 정도의 미온수를 드시는 것이 가장 좋습니다. 

2. 소금물로 가글하기

 소금물로 가글 하는 것은 붓기를 줄이고 불편함을 덜어주는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물 한 컵(200ml)에 소금 1작은술을 섞어 하루 세 번 정도 가글을 해주시는 것이 좋습니다. 

3. 도라지 배즙

 도라지 배즙은 따로 말을 하지 않아도 목과 기침에 좋은 민간요법으로 잘 알려져 있습니다. 도라지에는 인삼과는 다른 종류의 사포닌인 플라티코딘 D가 함유되어 있는데, 호흡기를 보호하고, 가래를 배출시키며 염증을 완화하는 것으로 현대 과학으로도 연구 및 증명이 되었습니다. 여기에 배에 함유된 루테올린 성분 역시 호흡기를 보호하고 기침을 완화시키는 것으로 알려졌습니다. 
 기쁜느런건강원에서는 여기에 무와 유근피, 대추를 함께 넣고 다려서 만드는데, 농축액이나 추출액을 사용하지 않고, 딸아이에게 주는 도라지 배즙을 만드는 것처럼 재료 하나하나를 직접 확인하고 구입하며, 손질해서 만들고 있습니다. 
 어떤 방식으로 만들어지는지는 아래에서 자세하게 살펴보실 수 있습니다. 
https://smartstore.naver.com/sooheemom/products/6280079870

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4. 따뜻한 찜질

 목의 바깥쪽에 따뜻한 찜질을 하는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질 패드, 온수병, 따뜻한 축축한 수건을 사용해 목을 감싸 따뜻한 찜질을 해주면 목의 통증을 완화하고, 혈액 순환을 도와 목감기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

5. 아연과 비타민 C

 아연과 비타민 C는 목감기 빨리 낫는 법에 도움이 되는 영양소입니다. 특히 아연은 기침이나 목이 따끔거리는 증상을 완화하는 데 도움을 준다는 연구 결과가 있는데, 아연은 굴, 오징어, 조개, 가금류, 견과류, 콩 등에 특히 풍부하게 함유되어 있습니다. 

6. 자극제를 피하세요

 알코올, 담배 연기, 매운 음식과 같은 자극제를 피하면 목에 더 이상의 자극을 받지 않아 목의 통증이 완화되는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 목감기로 인한 인후통이 며칠 이상 지속되거나 발열, 발진, 호흡곤란 등 다른 증상이 동반되면 더 심각한 기저질환이 있을 수 있어 병원을 찾아야 한다는 점을 유의해야 합니다.

3. 목감기가 자주 드는 이유

 목감기는 많은 사람들에게 일반적으로 발생할 수 있지만, 만약 너무 자주 목감기에 감염된다면, 그것은 근본적인 문제의 징후일 수 있습니다. 자주 목감기에 걸리는 몇 가지 이유를 알아보겠습니다.

1. 바이러스감염

 목감기의 가장 흔한 원인은 감기나 독감과 같은 바이러스 감염입니다. 이러한 감염은 목에 염증을 일으켜 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다.

2. 박테리아 감염

 드물게 연쇄상구균성 인후염과 같은 세균성 감염은 잦은 인후염을 일으킬 수 있습니다. 이러한 감염은 목감기 빨리 낫는 법으로 해결하기보다는 합병증을 예방하기 위해 항생제로 치료해야 합니다.

3. 환경 자극제

 연기, 오염, 화학물질과 같은 환경 자극제에 노출되면 목에 염증이 생기고 잦은 목 통증으로 이어질 수 있습니다.

4. 알레르기

 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 비듬과 같은 물질에 대한 알레르기 반응은 목에 염증을 일으키고 잦은 목 통증으로 이어질 수 있습니다.

5. 역류성 식도염

 위산이 목구멍으로 역류하는 산성 역류는 자극을 유발할 수 있으며 잦은 인후염으로 이어질 수 있고, 약해진 목에 목감기가 자주 찾아올 수 있습니다. 
 
 
 주의할 점은 목이 자주 아픈 경우에는 의사의 진찰을 받아 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 목이 자주 아픈 것이 더 심각한 근본적인 의학적 상태의 징후일 수도 있습니다.