잔기침 약 도라지 효능, 먹는 법 - 기쁜느런건강원

 이번 겨울은 다양한 호흡기 질환이 유행하고 있습니다. 코로나는 우리의 관심 밖으로 멀어지긴 했지만 여전히 감염자가 나오고 있고, 독감이 매우 크고 광범위하게 유행하고 있습니다. 코로나나 독감같은 호흡기 감염병이 발생 한 이후 치료는 다 되었으나 잔기침이 지속될 수도 있는데, 그 이유와 함께 잔기침에 약도라지가 어떤 효능이 있을지에 대해 정리해보겠습니다.

1. 잔기침이 지속되는 이유

 독감이나 코로나 감염 후 많은 사람들이 기침이 완전히 가라앉지 않고 오랜 기간 지속되는 경험을 합니다. 이는 주로 다음과 같은 이유 때문입니다.

• 기도 점막의 손상: 바이러스 감염으로 인해 기도의 점막이 손상되면 회복하는 데 시간이 걸립니다. 이 과정에서 기도가 예민해져 잔기침이 발생할 수 있습니다.
• 과민성 기침: 감염 이후 기도는 작은 자극에도 쉽게 반응하여 기침을 유발할 수 있습니다.
• 점액과 가래의 잔류: 염증이 남아 있거나 기도 내에 점액이 남아 있으면 기침 반사가 계속해서 활성화됩니다.
• 후비루 증후군: 감염 후 코에서 흘러내리는 분비물이 기도를 자극해 기침을 유발할 수 있습니다.

2. 잔기침이 지속되는 일반적인 이유

 잔기침이 감염 이후에도 몇 주 또는 몇 달간 지속되는 경우, 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.

• 기관지 과민증: 감염 후 기도가 민감해져서 건조한 공기, 먼지, 차가운 공기 등에 의해 쉽게 자극받습니다.
• 천식 또는 기도 과민반응: 감염 후 기침이 심해지고 숨이 차는 증상이 동반된다면 천식의 일종일 수 있습니다.
• 역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하면서 기도를 자극해 기침이 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 감염 후 면역 체계가 변하면서 특정 물질에 대해 과민 반응을 보일 수도 있습니다.
• 흡연 또는 공해 노출: 담배 연기나 미세먼지 등 외부 환경 요인이 기도를 지속적으로 자극할 수 있습니다.

3. 약도라지 잔기침 완화 효능

 약도라지는 오랫동안 기침과 호흡기 건강에 도움이 되는 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 감염 후 지속적인 잔기침을 완화하는 데 유용한 효능을 가지고 있습니다.

기쁜느런건강원에서 사용하는 약 도라지

• 염증 완화: 약도라지는 사포닌 성분을 포함하고 있어 기도의 염증을 줄이고 점막을 보호하는 역할을 합니다.
• 진해 거담 작용: 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 하여 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 감염 후 약해진 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 기관지 보호: 기관지를 촉촉하게 유지하고 점막을 보호하여 기도의 과민 반응을 감소시킵니다.

 이런 잔기침에 약도라지를 활용하실 때는 주의하셔야 할 점이 있습니다. 바로 약도라지 껍질과 관련된 부분인데요. 

 

 농촌 진흥청의 연구에서는 잔기침에 약도라지 효능을 나타내는 성분인 사포닌이 그 껍질에 90% 이상 함유되어 있다고 밝혔습니다. 즉, 껍질을 벗기고 약도라지를 사용한다면 잔기침에 약 도라지 효능을 보기 어렵겠죠. 

 

 그래서 기쁜느런건강원은 껍질이 튼튼한 생 약 도라지를 구입해서 사용합니다. 말린 도라지가 보관도 편리하고 손질도 편리하겠지만, 그 껍질이 어떨지 알 수 없기 때문이죠.

껍질이 튼튼한 약도라지

 또 다른 하나는 다리는 시간입니다. 역시 농진청의 연구 논문에서 확인한 내용인데, 도라지의 껍질에서 사포닌이 가장 잘 용출되는 온도와 시간은 100℃에서 2시간을 다렸을 때 입니다. 도라지차 처럼 뜨거운 물에 잠시 담았다가 빼면 사포닌이 충분하게 용출되지 않습니다. 

 

 기쁜느런건강원은 이런 과학적인 연구자료를 토대로 재료의 손질과 다리는 시간을 생각하고, 도라지 배즙을 만들고 있습니다. 저희가 어떤 재료를 이용하는지, 그리고 어떤 과정을 거쳐서 만드는지 아래에서 자세하게 확인해보세요. 

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4. 약도라지 활용법

 잔기침을 완화하기 위해 약도라지를 활용하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

기쁜느런건강원의 약도라지 배즙 재료

• 약도라지 차: 말린 도라지를 물에 끓여 차로 마시면 기관지를 촉촉하게 유지하고 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 다만, 위에서도 이야기 해 드렸듯 티백을 우리는 것 처럼 물에 우리는 것 보다는 주전자에 넣고 강하게 30분 끓이시고, 약한 불에서 최소 30분 이상 끓이시는 것을 추천합니다. 
• 도라지배즙 : 도라지배즙은 약도라지와 궁합이 잘 맞는 배를 함께 다려내는 것인데, 기쁜느런건강원에서는 여기에 무와 대추, 유근피를 함께 넣고 다리고 있습니다. 직접 만드시기 어렵다면 기쁜느런건강원의 도라지 배즙을 구입해서 기관지 건강을 챙기세요. 
• 도라지청: 도라지를 꿀과 함께 달여서 먹으면 진해 거담 작용이 더욱 강화됩니다.
• 도라지 분말: 가루 형태로 만들어 따뜻한 물이나 꿀과 함께 섭취하면 기침 완화 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 독감이나 코로나 감염 이후 지속되는 잔기침은 기도 점막의 손상, 과민성 기침, 점액 잔류 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요하며, 천연 재료인 약도라지를 활용하면 기침 완화와 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 기침이 심하거나 8주 이상 지속된다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.