기침이 안 멈춰요 가래 멈추는 방법과 좋은 민간요법 - 기쁜 느런 건강원

 코로나 이후 기침은 건강상태를 표시하는 중요한 지표이지만, 다양한 이유로 기침이 안 멈추는 경우가 많은데, 보통 3주 이상 기침이 안 멈추면 만성 기침이라고 표현하고, 병원의 검사와 치료 등을 반드시 받아야 합니다. 기침가래에 멈추는 방법과 좋은 민간요법을 알아보죠.

 

1. '기침이 안 멈춰요' 왜 그럴까?

 오랫동안 지속되는 기침은 기관지염, 천식, 역류성 식도염, 알레르기 등 다양한 몸 상태 때문이기도 하고, 최근에는 코로나 후유증으로 인해 기침과 가래가 오랫동안 지속되는 롱 코비드까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 

 다양한 원인이 있을 수 있지만, 우리 신체의 작동 기전을 보면 결국 폐가 자극을 받거나 호흡기에 이물질이 있을 때 이를 배출하기 위해 기침을 하게 됩니다. 기침이 멈추지 않는다는 것은 호흡기를 자극하는 물질을 배출해서 호흡을 원활하게 만들기 위한 우리 몸의 방어 메커니즘입니다. 

 기침은 일반적으로 걱정할 문제는 아니지만, 기침이 나는 원인에 따라 큰 문제를 나타내는 신호일 수 있기에 마냥 무시하시면 안 됩니다. 일 예로 한 연구에서는 어떤 질병이든 통계적으로 기침이 나는 중앙값은 9~11일 정도이며, 감기는 2~3일 정도에 멈추는 것이 기본입니다. 기침이 지속되는 원인을 살펴보겠습니다. 

 기관지염

 저희 아내도 코로나 감염 이후 기침이 몇 일 지속되어서 병원 검사를 받았더니 약간의 기관지염이 생겼다고 하더군요. 기관지염이 발생하면 기침뿐만 아니라 녹색이나 노란색 가래가 같이 나오거나, 정도에 따라 하얗고 거품이 많은 가래가 나오게 됩니다. 

폐렴

 폐렴은 폐의 감염으로 발생하는 염증을 말하며, 최근에는 코로나와 독감 등에 의해 많이 발생하는 추세입니다. 기침은 폐렴의 일반적인 증상이며, 감염을 의미하는 녹색과 노란색 가래, 피가 섞인 가래 등이 섞여 나올 수 있고, 발열과 식은땀, 숨 가쁨 등이 동반되기도 합니다. 

천식

 천식은 만성 질환으로 기도가 부어올라 호흡에 영향을 주며 염증을 일으키기도 합니다. 만성 기침이 천식의 유일한 증상으로 나타날 수도 있기에 흡입기 등을 통해 천식 처방약을 꾸준하게 복용해야 합니다. 

알레르기

 봄철에 주로 많이 발생하는 알레르기는 꽃가루나 미세먼지, 애완동물에게서 나오는 비듬, 맞지 않는 음식 등이 원인이 될 수 있으며, 재채기와 코막힘, 콧물, 가려움증 등 다른 증상을 동반하기도 합니다. 원인에 노출되면 기침이 안멈추고 계속 나오기도 합니다. 

역류성 식도염

 역류성 식도염을 앓고 있는 분 역시 기침이 안멈추는 증상을 경험하게 되는데, 목에 지속적인 자극을 유발하여 기침을 유발할 수 있기 때문입니다. 

흡연

 흡연은 가래를 만들어내는 주요 원인 중 대표적인 하나입니다. 또한, 목을 자극하여 만성 기침을 유발할 수 있는데, 천식 및 호흡기 감염에 취약하게 만들어 많은 증상을 악화시키거나 치료를 더디게 만들 수 있습니다. 간접흡연 역시 호흡기 문제를 더 심하게 만들 수 있습니다. 나를 위해, 가족을 위해 금연하세요.

 

2. 기침 가래 멈추는 방법

  우선은 기침과 가래가 계속 나오는 원인을 명확하게 알아야 합니다. 저희 아내처럼 코로나 감염 이후 발생한 기관지염에 의해 발생하는 기침이라면 항생제 등을 처방받아 치료를 해야 하죠. 역류성 식도염이 원인이라면 우선 식도염을 치료하셔야 기침이 멈추게 됩니다. 

 

 그러나 계속 나오는 기침 때문에 수면에 방해를 받고, 일상 생활에 지장을 주게 되기에 기침 증상과 가래를 완화하는 방법을 알아보겠습니다. 

 

 많은 경우 멈추지 않는 기침은 목에 생긴 가래와 후비루, 이물질, 알레르기 물질 등에 의해 발생하게 됩니다. 

• 따뜻한 물을 수시로 자주 드세요.
• 후비루를 완화하기 위해서는 코 세척을 해주시는 것이 크게 도움이 됩니다. 
• 미지근한 물 한 컵에 천일염 한 티스픈을 넣고, 잘 녹여 목을 가글 해주는 방법이 좋습니다. 하루 3번 정도가 적당합니다. 
• 담배나 오염물질, 미세먼지 등으로 인한 문제라면 마스크 등을 착용하시고, 바로 금연을 하셔야 합니다. 

3. 기침 가래에 좋은 민간요법

 우리나라에서는 기침 가래에 주로 도라지, 배즙, 무즙, 생강, 파뿌리 등을 많이 활용하곤 했습니다. 기쁜 느런 건강원에서 실한 약도라지를 이용해 도라지 배즙을 만드는 이유이기도 합니다. 병원 약이 독해서 드시기 어려운 분들이나 오랫동안 약을 먹는 것이 부담스러워 민간요법을 찾는 분들이 많으시죠. 

 

 도라지에 함유된 사포닌은 인삼의 사포닌과는 종류가 조금 다른데 플라디코딘 D라는 종류이고, 호흡기에 무척이나 좋은 효능을 가진 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다. 코로나 치료제로도 사용이 가능하다고 밝힌 연구도 있습니다. 도라지와 함께 더덕과 잔대 등의 뿌리 약초도 호흡기에 좋은 사포닌을 함유하고 있습니다. 

 

 배와 무 역시 오랫동안 기침과 가래에 사용되어 온 민간처방으로 푹 삶은 뒤 그 물을 마시면 기침과 가래를 완화하는 데 매우 좋은 것으로 알려졌습니다. 

 

 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 기침과 가래를 멎게 해주는 음식으로 겨울이 되면 생강을 꿀에 재서 생강차로 마시면 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

 은행나무의 열매인 은행 역시 호흡기와 가래, 천식에 좋은 약재로 알려져 있는데 도심지에서 나는 은행은 각종 오염물질이 많을 수 있으니 도심에서 나오는 은행은 드시지 않는 게 좋습니다.

 

 대추는 면역력과 저항력을 길러주며서도 기침과 가래에 좋은 음식으로 푹 끓여서 먹으면 좋습니다. 

 

 서양에서는 페퍼민트 차에 꿀을 넣어서 먹거나 꿀을 넣은 레몬차 등을 민간처방으로 많이 활용하고 있습니다. 

 

 기침이 멈추지않을 때와 가래 멈추는 법은 평소에도 물을 자주 마셔서 가래를 묽게 만들어 배출해 주시는 것이 좋습니다. 아울러 저희가 만든 도라지 배즙에 대해서는 아래 사이트에서 자세한 정보를 보실 수 있습니다. 

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