기침가래 멈추는 방법, 가래가 생기는 원인 - 기쁜느런건강원

 과도한 가래는 여러 가지 이유로 목과 가슴에 쌓일 수 있으며, 이는 인후통, 기침 또는 호흡 곤란과 같은 성가신 증상으로 이어질 수 있습니다. 많은 잠재적인 원인이 있지만 과도한 가래는 일시적인 호흡기 감염으로 인해 발생할 수도 있고 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 더 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다.

 

 최근 다양한 호흡기 질환이 유행하면서 목이 간지럽고 기침을 하거나 가래기침 멈추는 방법에 대해 궁금해하시는 분들이 많은데요. 이 내용에 대해 중점적으로 알아보겠습니다.

1. 가래가 생기는 원인

 가래는 기도와 호흡기를 자극물로부터 호흡기를 보호하고, 건강한 상태를 유지하도록 돕기 위해 신체에서 생성되는 두껍고 끈적한 물질이 모인 것입니다. 가래는 손상으로부터 폐를 보호하는 중요한 목적을 수행하지만, 때때로 과도한 양이 축적되어 인후통, 지속적인 기침 및 기타 불쾌한 증상으로 이어질 수 있으며, 때로는 박테리아나 바이러스가 살아가는 공간으로 이용되기도 합니다.

 가래는 (감기, 독감, 부비동염과 같은) 호흡기 감염, 알레르기 또는 코, 목 또는 폐의 자극에 의해 발생할 수 있으며 폐암이나 낭포성 섬유증과 같은 폐 질환이 있을 경우에도 가래를 유발할 수 있습니다.

 

 종종, 가래는 박테리아나 다른 찌꺼기를 포함하고 있다는 것을 나타내는 녹색 또는 노란색을 띕니다. 가래는 백혈구가 증가하면서 노란색으로 변하는데, 이것은 우리 몸이 기관지염이나 폐렴과 같은 감염과 싸우려고 노력하고 있다는 것을 나타냅니다.

 

 과도한 가래를 없애고 정상적인 호흡 기능을 회복하기 위해서는 근본적인 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요합니다.

 

가래가 생기는 일반적인 원인은 다음과 같습니다:

• 알레르기 : 알레르기 반응은 호흡기에서 알레르겐을 제거하기 위해 신체가 더 많은 점액을 생산하게 합니다. 이것은 과도한 점액 생산과 호흡 곤란으로 이어질 수 있습니다.
• 역류 : 위액(위액)의 역류는 속쓰림과 함께 발생할 수 있으며 가래를 생성하게 합니다.
• 천식 : 호흡기의 염증성 질환인 천식은 기도를 좁히고 수축시켜 호흡하기 어렵게 만듭니다. 이것은 폐를 손상으로부터 보호하기 위해 과도한 점액 생산을 유발할 수 있습니다.
• 만성 폐질환 : COPD, 낭포성 섬유증 및 폐기종을 포함한 특정 폐 질환은 폐에서 과도한 점액 생성을 유발할 수 있습니다.
• 부비동염 : 부비동의 감염이나 염증은 점액 생산을 증가시킬 수 있습니다. 이 점액은 목구멍의 뒤쪽으로 배출될 수 있습니다. 이 배출은 후비루라고 알려져 있습니다.
• 기관지염 : 기관지의 염증, 기관지염은 종종 바이러스나 박테리아에 의해 발생합니다. 이 상태는 과도한 점액 생산과 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다.
• 흡연 : 흡연은 호흡기를 자극하고 가래 생산을 증가시킬 수 있습니다.

 가래기침 멈추는 방법은 이 처럼 다양한 원인 중 어떤 원인이 영향을 미치는지를 알아야 해결하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

2. 가래와 점액의 차이점은 무엇일까?

 가래와 점액은 매우 비슷하고 종종 서로 혼동됩니다. 그러나 점액은 호흡기를 매끄럽게 유지하는 데 도움을 주는 덜 끈적거리는 투명한 액체인 반면, 가래는 자극이나 감염에 반응하여 신체에서 생성되는 더 끈적이는 물질이라 할 수 있습니다. 특히 가래는 하부 호흡기와 폐에서 더 많이 형성되는 경향이 있습니다.

 
 한편, 점액은 기도와 호흡기를 둘러싸고 있는 점막에 형성됩니다. 이 물질은 먼지, 그리고 다른 이물질이 폐로 들어가기 전에 그것들을 가두는 것을 돕습니다. 점액은 또한 기도를 촉촉하게 유지시켜주는데, 이것은 그들이 건조해지는 것과 자극을 받는 것을 막습니다.

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3. 가래기침 멈추는 방법

 만약 알레르기, 천식 혹은 과다한 점액 생성을 유발하는 다른 질환을 앓고 있다면, 진료를 받는 것이 중요합니다. 하지만, 일반 감기와 같이 바이러스 감염으로 가래가 생기는 경우는 대개 7일에서 10일 이내에 저절로 해결됩니다.

 

 그 동안 기도를 맑게 하고 가래를 없애는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 가래가 끼게 되면 당연히 이를 배출하기 위해 기침이 나오게 되는데, 가래기침 멈추는 방법은 가래를 묽게하고, 쉽게 배출하는 데 도움이 되는 방법을 이야기합니다.

 

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⑴ 수분섭취

 많은 양의 수액을 마시는 것은 점액을 솎아내는데 도움이 되며, 기침을 더 쉽게 하고 기도를 맑게 합니다. 물을 마시는 것에 집중하고, 알코올이나 카페인이 들어있는 음료는 피하세요, 이것들은 탈수작용을 하기에 상태를 더 나쁘게 만들 수 있습니다.

⑵ 가습기 사용하기

 가습기는 공기를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 것이고, 이것은 호흡기의 자극을 줄이고 점액 생성과 가래기침을 줄일 수 있습니다. 가습기를 사용할 수 없을 때 따뜻하고 김이 나는 샤워도 가래를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

⑶ 식염수 비강 세척

코 세척으로 검색하시면 다양한 기구를 쉽게 구입할 수 있습니다.

 비강 내 체증을 완화시키고 부비강을 맑게 하는데 도움을 주기 위해 식염수를 이용해 비강 세척을 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 이것은 또한 목의 과도한 가래 생산을 줄이고 기도를 맑게 하는데 도움을 줄 수 있어서 결국 가래기침 멈추는법으로 무척이나 좋습니다.

 

 저희 딸도 6살 정도에 가래기침이 너무 심해 밤에 잠도 제대로 못자고, 밥도 제대로 먹지 못했을 때가 있었는데, 종합병원 소아과 원장님께서 추천해주셔서 식염수를 이용한 비강 세척을 시작했는데, 약만 먹었을 때 보다 치료 효과가 확연하게 차이날 정도로 좋았고, 그 이후로는 콧물이 조금 나온다고 하면 코세척을 먼저 하고 있습니다.

⑷ 밤에도 머리를 높이 유지하기

 침대 머리를 높이거나 밤에 여분의 베개를 사용하여 머리와 가슴을 높이는 것은 부비강에서 가래를 배출하고 목 뒤쪽에서 가래가 고이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 비강 후 점적(후비루)으로 인한 울혈과 지속적인 가래기침 멈추는법이 될 수 있습니다.

⑸ 자극제를 멀리하세요

 

 상태를 악화시킬 수 있는 연기, 먼지, 꽃가루와 같은 자극제를 멀리하는 것이 중요합니다. 이러한 유발인자들을 피하는 것은 가래 생성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

⑹ 호흡 연습 수행

 깊고 조절된 호흡을 연습하는 것은 산소 수치를 증가시키고 전반적인 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 호흡을 돕는 횡격막 근육의 적절한 사용을 촉진합니다. 기도 청소 장치는 증가된 가래 생산을 조절하고 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

⑺ 알러지에 대한 적절한 치료를 받기

 콧물, 눈 가려움증, 점액 과다 생성 등 알레르기 유사 증상으로 고생할 경우 개인 맞춤형 치료 계획으로 혜택을 받을 수 있습니다.

 

 알레르기 검사는 증상을 유발하는 물질을 확인하여 나중에 증상을 피할 수 있도록 도와줍니다. 항히스타민제와 코 스프레이와 같은 약물도 점액 생성을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치료를 위해 알레르기 전문의를 만나는 것을 고려해 보세요.

⑻ 금연

 만약 담배를 피운다면, 지금이 금연할 때입니다. 흡연은 호흡기 질환을 악화시키고 과도한 가래 축적을 야기할 수 있습니다. 담배에 존재하는 화학물질인 니코틴은 폐 안에 있는 섬모 (가래와 같은 찌꺼기를 기도 밖으로 옮기는 것을 돕는 얇고 털 같은 세포)를 마비시킵니다. 이 마비는 가래 제거를 방지합니다.

 만약 여러분이 피를 토하고 있거나 여러분의 가래에 빨간 줄무늬가 있다면, 즉시 병원을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이 색깔의 가래는 폐 감염과 같은 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 그러나 핏빛 가래는 과도한 기침으로 인해 발생할 수도 있습니다. 두 경우 모두 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 과도한 점액 생성은 알레르기나 천식의 징후일 수도 있습니다. 만약 여러분이 이 질환들 중 하나를 가지고 있을지도 모른다고 생각한다면, 적절한 치료를 받기 위해 건강 관리 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 그들은 이러한 질환들을 배제하기 위해 알레르기 검사 또는 폐 기능 검사를 요청할 수도 있습니다.

 

마지막으로 가래기침 멈추는법을 정리해보도록 하겠습니다.

1. 충분한 수분 섭취
2. 가습기 사용으로 공기 중 습도 60% 내외로 유지
3. 식염수를 이용해 비강(코) 세척
4. 잘 때 머리부분을 높이기
5. 호흡기 자극을 하는 원인을 멀리하기
6. 호흡연습 수행
7. 알러지에 대한 치료받기
8. 금연