가래가 생기는 원인, 누런 가래가 생기는 이유 - 기쁜느런건강원

 봄철은 가래 생기는 이유가 많아지는 계절입니다. 우리가 숨을 쉴 때 알레르기 유발 물질이나 먼지, 바이러스 그리고 다른 이물질이 코의 점액에 달라붙게 되고, 코 점액은 끈적하게 뭉치면서 콧물을 생성하거나 가래로 만들어지게 됩니다. 오늘은 감기에 노란 초록색 가래 생기는 이유와 함께 가래를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 가래 생기는 이유

 가래는 사실 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 코와 목, 기관지, 폐 등에서는 외부에서 들어오는 이물질로부터 우리 몸을 보호하기 위해 점액을 생성합니다. 나무에 상처가 나면 진액이 나와 상처를 감싸듯 우리 몸 역시 점액을 이용해 외부에서 들어오는 물질을 가두기도 하고, 평소에는 호흡을 편하게 하기 위한 윤활 작용을 하게 됩니다. 

 그런데 감기에 걸리거나 알레르기가 생긴다면 이런 점액이 많이 생성되면서 알레르기 유발물질이나 감기의 원인 물질, 우리 몸의 면역체계와 바이러스가 싸우면서 나오는 부산물을 가두어 몸 밖으로 배출하게 되는데, 이렇게 생성된 덩어리가 바로 가래입니다. 

​ 가래의 구성성분을 보면 대부분이 수분이며, 여기에 당 단백질과 세포의 사체, 농양 물질 등이 섞여있게 됩니다. 호흡기를 자극하는 물질로 인해 그 색이 변하기도 하죠. 

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2. 노란색 초록색 가래 생기는 이유

 감기에 걸리거나 비염, 부비동염이 있는 경우에는 노란색 가래나 초록색 가래가 생성되는데, 이는 점액 물질에 백혈구가 가지고 있는 성분 때문인데, 감염이 심할 수록 색이 옅은 노란색에서 녹색으로 변하게 됩니다. 그래서 가래를 우리 건강의 신호등이라고 표현하기도 합니다. 

3. 질환에 따른 가래의 특징

 가래를 보면 건강에 어떤 문제가 있는지 추정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 저희는 아이가 아파서 가래가 심하게 나올 때는 가래 사진을 찍어 병원에 갈 때 의사 선생님께 보여드리기도 합니다. 질환에 따라 가래 생기는 이유가 다를 수 있고, 특징이 다를 수 있기 때문입니다. 

 

예상되는 질환	가래의 특징
기관지 천식	희고 거품이 많은 가래가 나오며, 심하면 노란 가래
축농증, 비염	노란 가래나 초록색 가래가 목 뒤로 넘어가며, 아침에 가래가 많음
폐 농양	가래에서 악취가 나며, 가래가 많이 나옴
기관지 확장증	초록색 가래가 나오고, 가래가 많이 생성됨
기관지염	거품이 많은 흰색 가래가 나오고, 때로는 혈액이 섞여 나오기도 함

 

 각 질환별로 가래 생기는 이유가 조금씩은 다를 수 있고, 이로 인해 병원에서 정확한 원인을 찾는데 도움이 될 수 있으니 가래가 심하다면 병원을 찾을 때 사진을 찍어서 가면 도움이 될 수도 있습니다.

4. 그 외 가래 생기는 이유

 호흡기 질환이나 외부 이물질 외에도 가래 생기는 이유들은 있을 수 있습니다. 

① 알레르기

 봄철 공기중에 많이 날아다니는 꽃가루나 애완동물의 비듬, 음식 등의 알레르기 유발물질에 의해 호흡기가 자극을 받아 가래가 생길 수 있습니다. 

② 역류성 식도염

 위에서 역류하는 위산이 기도를 자극하면서 가래를 생성하게 되는데, 역류성 식도염을 가진 분들 중 만성 기침이나 가래로 고생하는 분들이 많다는 의학적 통계도 있습니다. 특히나 노인 잔기침의 원인 중 큰 이유가 역류성 식도염이라고 하는데, 역류성 식도염을 가진 분들 중 잔기침이 해소되지 않는다면 식도염이 원인일 수 있습니다. 

③ 건조한 실내 환경

 가래의 주요 구성 성분이 수분이라고 이야기를 해 드렸는데요. 건조한 실내 환경으로 인해 코와 목 안이 건조해지면 점액이 뭉쳐지면서 끈적거리게 되고, 끈적한 가래가 생성됩니다. 

④ 수분 섭취 부족

 마찬가지로 평소 수분을 잘 섭취하지 않거나 이뇨작용을 하는 커피나 녹차 등을 물 대신 자주 섭취하는 분들은 가래가 많아지게 됩니다. 알코올 역시 강력한 이뇨작용을 하는데, 보통 술을 드시는 분들은 흡연을 함께 하는 경우가 많죠. 흡연을 하면서 흡입하는 연기 속에는 다양한 화학물질이 함유되어 있어 호흡기를 자극하게 되는데 알코올과 함께 흡연을 하면 가래가 엄청나게 생성되겠죠. 

5. 가래 없애는 방법은?

 기본적으로 가래의 성분이 수분이기에 수분을 충분하게 보충해주시는 것이 가래 생기는 이유를 제거하는 방법입니다. 미지근한 물을 자주 마시는 것은 가래를 묽게 만들어 분해하는 데 도움을 주고, 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 

① 미지근한 물 자주 마시기

 미지근한 물을 자주 마시는 것은 수분을 보충해주는 역할을 하는데, 우리나라 사람의 80% 정도는 만성 탈수에 시달리고 있다고 합니다. 물을 자주 마시지 않거나 물 대신 커피나 녹차 등을 마시고, 수분을 보충했다고 생각하기 때문이죠. 마실때는 갈증을 해소하는 듯 하지만, 이뇨작용을 해서 오히려 탈수 증상을 일으킬 수 있으니 이런 이뇨작용을 하는 카페인이 함유된 음료 대신 미지근한 물을 드시는 것이 좋습니다. 

② 소금물로 가글하기

 소금은 살균, 소독 효과가 있어 인후염이나 목의 통증, 입 안의 통증을 완화해주는 데 도움이 됩니다. 또한, 소금물 가글은 과도한 가래를 줄여주어 도움이 될 수 있습니다. 

③ 코를 따뜻하고 습하게

 가래가 심할 때는 따뜻한 수증기를 코와 입으로 흡입하면 가래를 묽게하고, 쉽게 배출하는 데 도움이 됩니다. 특히 비염이나 부비동염 처럼 코에서 생성된 점액이 목 뒤로 넘어가 가래 생기는 이유로 작용을 한다면, 따뜻한 물에 적신 수건의 물을 짠 후 코 주위를 찜질해주면 자연스럽게 따뜻한 수중기를 코로 흡입해주고, 따뜻한 기운으로 코 주변을 찜질하면서 혈액순환이 원활해져 코와 부비동에 차 있는 농의 배출을 도와주게 됩니다. 

④ 도라지 차 마시기

 도라지는 예로부터 거담 진해 작용이 뛰어난 약초로 알려져 있습니다. 거담 진해는 말 그대로 가래를 몸 밖으로 배출하는 것을 의미하는데, 도라지에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌이 이런 역할을 합니다. 

기쁜느런건강원에서 사용하고 있는 껍질이 튼튼한 3년근 약도라지

 도라지의 사포닌은 인삼에 함유된 사포닌과는 다른 종류로 호흡기에서 점액을 풍부하게 만들어내 점액을 묽게해서 배출해주는 데 도움을 주고, 호흡기를 강하게 만들어주는 역할을 하기에 가래 생기는 이유를 줄여주는 역할을 하죠. 

 

 도라지 사포닌은 특히 도라지의 껍질에 90% 이상 함유되어 있어서 호흡기를 위해 도라지를 드실 때는 껍질이 튼튼하게 잘 붙어있는 도라지를 이용해야 합니다. 다만, 껍질의 사포닌은 세포벽 안에 갖혀 있어서 충분하게 끓여서 드셔야 하는데, 농촌진흥청에서 진행한 도라지 사포닌 용출 연구에서 100℃에서 2시간 정도 끓였을 때 가장 많은 사포닌이 용출되는 것으로 나타났습니다. 그래서 티백으로 된 도라지차는 사포닌의 효능을 충분하게 경험 할 수 없습니다. 

기쁜느런건강원의 도라지 배즙에 들어가는 재료들

 기쁜느런건강원도 이런 여러 연구자료를 읽고, 도라지 배즙을 만들고 있는데요. 도라지 껍질이 튼실한 3년근 이상의 소백산 약도라지를 사용하고 있고, 껍질을 살리기 위해 기계로 세척하지 않고, 도라지 하나하나 손으로 세척해서 사용하고 있습니다. 다리는 시간 역시 가장 좋은 효과를 낼 수 있는 시간을 정해서 다리고 있죠. 

 

 저희 도라지 배즙을 드셔보신 고객님들은 시판중인 다른 제품과는 다르다는 이야기를 많이 하시는데, 호흡기가 약한 딸을 위해 연구하며 만들기 시작했기 때문입니다. 저희가 어떤 재료를 이용해 어떻게 만드는지, 그리고 드셔보신 고객님들이 남겨주신 후기를 아래에서 살펴보세요. 기존에 알던 도라지 배즙과는 다르다는 것을 아시게 될껍니다. 

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⑤ 과도한 제산제를 피하세요. 

 역류성 식도염이 가래 생기는 이유라면, 제산제를 과도하게 사용하고 있는지를 생각해보세요. 제산제는 위산을 중화해서 속쓰림을 완화하는 약이지만, 지속적으로 복용하면 소화불량을 일으킬 수도 있고, 내성이 생길 수도 있습니다. 

 역류성 식도염은 생활습관으로 인해 생기는 경우가 많기에 자신의 생활습관을 생각해보시고, 어떻게 바꾸어야 할지를 고민해보시는 것이 중요합니다. 

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 봄철에 심한 가래 생기는 이유에 대해 알아봤습니다. 다양한 이유로 가래가 생성되곤 하는데, 충분한 물 섭취가 가장 기본입니다. 물을 섭취하는 것은 가래 뿐만 아니라 우리 몸의 면역체계가 제 역할을 하도록 만드는 데도 중요하니 오늘부터 꾸준하게 물을 잘 섭취해보세요.