가래 삭히는 방법과 도라지배즙 효능 - 기쁜 느런 건강원

 코로나 감염 이후 매우 끈적이는 가래가 많이 생겨서 저희 도라지배즙 효능을 보셨다는 고객님들이 많으신데, 지금 유행하고 있는 코로나인 오미크론 바이러스는 인후통과 함께 쉰 목소리, 가래, 기침 등이 주요 증상으로 나타납니다. 코로나로 인해 1주일 자가격리를 하고 난 이후에도 가래와 인후통은 쉽게 사라지지 않는 양상을 보이곤 하는데, 오늘은 가래 삭이는 방법과 함께 도라지 배즙 효능이 왜 도움이 되는지를 알려드리겠습니다. 

목차

1. 가래가 생기는 원인

 가래는 우리 몸이 폐와 하부 호흡기를 보호하기 위해 생성하는 점액의 일종입니다. 이러한 점액은 특별한 감염이 없는 건강한 상태의 신체에서도 늘 보호막을 형성하기 위해 나오는데, 호흡기의 건조함을 방지하며, 바이러스 및 박테리아를 포함한 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 보호막의 역할을 하게 됩니다. 

 

 그러나 감염, 알레르기 및 흡연, 음식 등에 의해 과도한 점액이 몸에서 생성될 수 있으며, 특히 요즘과 같은 코로나 시기에는 코로나에서 벗어났다고 해도, 가래와 같은 후유증이 오랫동안 남을 수 있습니다. 

 또, 흡연 뿐만 아니라 우리가 먹는 커피, 콩 제품, 양배추, 밀가루 등의 음식은 히스타민이 많이 함유된 성분으로 인해 더 많은 점액질을 생성하도록 몸에 신호를 보낼 수 있습니다. 물론 이는 사람에 따라 반응이 다르게 나타날 수 있어서 모든 사람이 동일하지는 않습니다.

 

 과도하게 가래가 생기는 원인을 알아야 가래 삭이는 방법에 대해서도 자세하게 이야기할 수가 있을 것 같습니다. 

• 위산의 역류
• 알레르기
• 천식
• 감기나 코로나같은 감염
• 만성 기관지염
• 폐렴
• 낭포성 섬유종
• 만성 폐쇄성 폐질환
• 건조한 실내 환경
• 물 및 기타 수분 보충을 잘하지 못하는 생활 습관
• 커피, 차 및 알코올, 당분과 같이 체액 손실을 유발할 수 있는 음료를 물 대신 섭취하는 행위
• 특정 약물
• 흡연

2. 가래와 도라지배즙 효능

 가래가 조금 심하게 낀다고 해서 치료를 받는 분들은 많지 않습니다. 가래는 하나의 증상이지 질병의 원인이 아니기에 원인이 치료가 되면 자연스럽게 해결되기 때문입니다. 그러나 코로나에 감염되어 보신 분들은 알겠지만, 끈적거리는 가래가 매우 큰 고통과 불편함을 야기하기 됩니다. 때문에 가래 삭히는 방법에 대해서도 많은 검색을 하시는 것일 테고요.

 

 도라지배즙 효능은 아주 오래전부터 우리에게 감기와 기침, 가래, 인후통 등에 좋은 민간처방으로 내려왔습니다. 현대에 와서는 그 안에 들어가는 재료에 대한 여러 가지 성분 분석과 함께 효능에 대해 연구가 진행되고 있는데, 특히 도라지 효능은 코로나 이후에 코로나 치료에도 사용될 수 있다는 연구 결과가 나와 주목을 받기도 했습니다. 

 

 도라지에는 플라디코딘 D라는 사포닌 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 코로나 바이러스가 인체와 결합하는 것을 막을 뿐만 아니라 호흡기와 기관지에 도움을 주고, 가래를 배출하는데 도움을 주는 성분이라는 것이 과학적으로 증명이 되었습니다. 담배를 피우시는 분들이 가래 때문에 많이 찾으시는 용각산이라는 제품도 길경 가루로 되어 있는데, 도라지의 한약명이 길경입니다. 즉, 용각산은 도라지 가루인 셈이죠.

 

 배는 기관지에서 점액 분비를 촉진해 가래를 묽게 하고, 배출하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 점막을 튼튼하게 만드는 역할을 해서 예전부터 기침이 심하거나 목이 아플 때 배를 푹 쪄서 배숙을 만들어 먹이곤 했습니다. 

 

 기쁜 느런 건강원에서 만드는 도라지배즙 효능이 더 좋은 것은 무가 들어가기 때문입니다. 아마 시중에 나와있는 도라지 배즙에 무가 들어간 제품은 거의 없을 텐데, 무는 오래전부터 기침이 심하거나 감기에 들었을 때 무즙을 내려 먹으면 좋아진다는 민간 처방이 지금도 유효합니다. 소화를 촉진하면서 열이 오르는 것도 개선해주는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 

 

 여기에 기관지에 좋으면서 신경을 안정시켜준다는 대추와 함께 코나무로 불리는 유근피까지 들어있어서 환절기와 코로나 시대 건강을 지키는데 아주 좋은 제품이며, 가래 삭히는 방법으로도 도움이 될 수 있습니다.

3. 집에서 실천하는 가래 삭히는 방법

 저희 기쁜 느런 건강원의 도라지 배즙을 드시면서 함께 실천하시면 더욱 도움이 되는 생활 속 가래 삭히는 방법에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. 

 ① 공기와 입 안을 촉촉하게 유지

 병원을 찾아가 본 분들은 아시겠지만, 가습기가 병실에서 돌아가는 것을 보셨을 텐데요. 공기 중 수분이 충분하고, 입 안이 촉촉해야 가래가 완화되고, 다른 감염에도 면역체계가 제대로 작동할 수 있습니다. 

 집 안의 습도를 70% 정도로 높여주시는 것이 좋고, 입 안을 촉촉하게 유지하기 위해 자주 물을 드시거나 뜨거운 김이 올라오는 물을 떠 놓으시고, 코와 입으로 수증기를 흡입하는 방법도 도움이 됩니다. 이뇨작용을 하는 녹차나 커피 등 카페인이 들어있는 음료나 알코올음료 등은 당분간 드시지 않는 것이 좋습니다.  따뜻한 물로 샤워를 하시는 것도 수증기를 보충하는 방법 중 하나입니다. 

② 머리를 높게 유지

 수면을 취하거나 누워서 쉴 때는 평소보다 베개를 하나 더 깔아 두고 누워 머리를 높게 유지하는 것이 좋습니다. 이는 목구멍 뒤쪽에 점액이 고이는 것을 방지하여 불편함을 줄이고, 가래가 덜 끼도록 만들어주는 방법입니다. 

③ 식염수로 비강 세척

 흔히 코 세척이라고 부르는 비강 세척은 식염수를 이용해 코 속과 부비동에 가득한 점액을 빼주는 것을 의미합니다. 이 과정에서 점액뿐만 아니라 알레르기를 일으킬 수 있는 알레르겐을 제거할 수 있기에 가래가 더 심하게 생기는 것을 막아주게 됩니다. 하루 한 번 ~ 두 번 정도가 적당하며, 인터넷으로 물에 타서 식염수를 만드는 가루도 판매 중입니다. 

④ 소금물로 가글 하기

 소금물 가글은 가래 삭히는 방법뿐만 아니라 인후통과 인후염을 치료하는 고전적인 민간요법으로 매우 효과가 뛰어납니다. 자극받은 목을 진정시키고, 안쪽에 잔류하고 있는 가래를 제거하는데 도움을 주는데, 미지근한 물 한 컵(200ml)에 천일염 1 티스푼을 잘 녹여서 가글을 해주시고, 하루 3회 정도 해주시는 것이 좋습니다. 

 

이 외에 흡연과 목에 자극적일 수 있는 음식, 향수나 화장품 등은 피하시는 것이 좋으며, 외출 시에는 마스크를 꼭 착용하시는 것이 좋습니다. 공기 중 오염물질이나 황사, 미세먼지 등이 가래를 더욱 심하게 만들 수 있기 때문입니다. 

 

 위산 역류는 가래를 더욱 심하게 만들기 때문에 저녁에는 가벼운 식사로 대신하시고, 야식은 드시지 않는 것이 좋습니다. 평소에 섭취했을 때 위산 역류가 일어나던 음식도 피하시는 것이 좋습니다.