고혈압 증상과 수치, 원인 - 기쁜 느런 건강원

 안녕하세요. 기쁜 느런 건강원입니다. 

 

 앞으로 시리즈 형태로 고혈압과 동행하는 방법에 대한 글을 연재해보려고 합니다. 저 역시 약간은 높은 혈압을 가지고 있는 상태이고, 고혈압을 가진 가족이 있어서 늘 조심해야 하는 입장이기도 합니다. 가족 중 심장 관련 병력으로 돌아가신 분도 계신지라 다양한 심혈관계 질환을 예방하기 위한 운동이나 식습관을 조심해서 지키고 있는 중입니다. 

 특히나 고혈압 증상이나 수치 등은 자주 확인을 하는 편인데, 혈압이 전부는 아니겠지만 가장 쉽게 확인할 수 있는 수치이면서 건강 지표로 활용할 수 있기 때문입니다.

 

목차

1. 고혈압은 무엇인가요?

 고혈압이라는 단어를 말 그대로 풀이해보면 "피의 압력이 높다"라는 뜻입니다. 

 동맥이라고 하는 좁은 혈관은 혈류에 대한 저항을 많이 만들게 됩니다. 동맥이 좁을수록 저항이 커지고 혈압이 높아지게 되며, 장기적으로 증가된 압력은 심장병을 비롯한 다양하고 위험한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 

 

 2022년 국민건강보험공단과 대한고혈압학회에서 발표한 자료에 따르면 국내 고혈압 환자는 1,374만명이 되었습니다. 국내 성인 인구의 31%가 고혈압인 셈입니다. 특별한 징후가 없는 것을 감안한다면 아마도 숨겨진 환자들도 더 있지 않을까 생각이 됩니다. 

 

 고혈압은 보통 몇 년에 걸쳐 서서히 나타나게 되는데, 일반적으로는 아무런 증상이 없습니다. 그러나 증상이 없더라도 고혈압에 의해 혈관과 뇌, 심장, 눈, 신장등에 서서히 손상을 줄 수 있습니다. 

 

 무엇보다 고혈압은 조기발견이 매우 중요합니다. 조기발견을 통해 생활습관의 변화와 운동, 약물치료 등을 통해 건강한 혈압으로 조절이 가능하지만, 제때 발견해서 적절한 치료를 하지 않는다면 심장병이나 뇌졸중과 같은 심각한 건강문제로 넘어갈 수 있습니다. 

2. 고혈압 원인과 기준

 미국은 고혈압에 대한 기준을 우리나라보다 다소 엄격하게 적용하고 있습니다. 이에 우리나라도 고혈압에 대한 기준을 다시 정립해야 한다고 하는 의견들이 높아지고 있는 것이 사실입니다. 

 먼저 고혈압 원인을 살펴보고 고혈압 기준을 표로 설명드리겠습니다. 

2-1 고혈압 원인

 고혈압의 원인은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 

 

본태성(원발성) 고혈압 

 본태성 고혈압은 다른 말로 일차성 고혈압이라고도 부르는데, 대부분의 사람들이 이러한 유형의 고혈압은 가지고 있으며, 시간이 지남에 따라 발생하는 현상입니다. 

• 유전적 요인 : 가족 중 고혈압 유전력이 있다면 자손들은 더 쉽게 고혈압이 발생할 수 있습니다. 
• 나이 : 65세 이상이 되면 고혈압의 발생 위험이 더 높아집니다. 
• 비만 : 비만은 고혈압을 비롯한 다양한 대사관련 문제에 원인이 됩니다. 
• 알코올 : 습관적으로 하루 한 잔 이상 마시는 사람들은 고혈압 위험이 더욱 높습니다. 
• 운동부족 : 운동부족은 고혈압과 직접적으로 연결이 되어 있습니다. 
• 당뇨병이나 대사증후군 : 당뇨병이나 대사증후군이 있는 사람들에게서 더 쉽게 고혈압이 발견됩니다. 
• 높은 나트륨 섭취량 : 한국 사람들이 고혈압에 쉽게 노출되는 이유는 바로 높은 나트륨 섭취와도 연관이 되어 있습니다. 국물요리를 좋아하는 식습관과 함께 최근에는 자극적인 음식들이 인기를 끌으면서 더 짜고, 맵고, 단 음식들이 맛있는 음식으로 소개되고 있습니다. 

이차성 고혈압

이차성 고혈압은 신체의 다른 원인으로 인해 고혈압이 발생하는 경우로 일차성 고혈압보다 더 심각한 위협입니다. 

• 신장병
• 폐쇄성 수면 무호흡증
• 선천적 심장 결함
• 갑상선 문제
• 약물의 부작용
• 만성 알코올 섭취
• 부신 문제
• 내분비 종양 문제

2-2 고혈압 기준

2018년부터 적용되고 있는 우리나라의 고혈압 기준을 아래 표로 참고해보세요.

혈압분류		수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)
정상 혈압		＜120	＜80
주의 혈압		120 ~ 129	＜80
고혈압 전단계		130 - 139	80 - 89
고혈압	1기	140 - 159	90 - 99
	2기	≥ 160	≥ 160
수축기 단독 고혈압		≥ 140	＜90

 정상이라고 표현할 수 있는 혈압은 수축기에 120mmHg 미만이며, 이완기는 80mmHg 미만일 때를 이야기합니다. 

 혈압은 수축기 혈압이 110 - 115 mmHg, 이완기 혈압이 70 - 75mmHg범위를 기준으로 상승할 수록 심혈관계나 뇌혈관계 질환의 위험, 만성 콩팥병, 망막 증의 발생 위험과 사망률이 증가하게 됩니다. 나이나 성별에 따라 차이는 있지만, 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 증가할 때 마다 사망률은 2배씩 증가하게 됩니다. 

 미국의 경우는 대부분 기준이 비슷하나 수축기 혈압이 130mmHg를 넘거나 이완기 혈압이 80mmHg를 넘으면 1기 고혈압으로 분류합니다. 

3. 고혈압 증상은?

고혈압은 보통 고지혈증과 함께 침묵의 살인자라고 불리웁니다. 많은 사람들이 증상을 경험하지 않습니다. 영화나 드라마처럼 고혈압이 있다고 해서 뒷목이 뻣뻣해지는 경우가 무조건 고혈압은 아닙니다. 

 아침에 자고 일어났을 때나 누워있을 때, 뒷목이 뻣뻣하면서 두통이 자주 나타난다면 고혈압의 증상일 수 있습니다. 보통 평소에도 뒷목이 뻣뻣하고 땡기는 경우는 혈압이 수축기 혈압이 160 ~ 180 이상이 되는 매우 높은 고혈압의 경우에 나타날 수도 있습니다. 

 

 보통 중등고 고혈압까지는 평상시에 두통을 일으키거나 코피가 터지는 등의 증상이 나타나지 않습니다. 물론 때로는 얼굴이 붉어지는 홍조 현상이나 눈의 혈흔(결막하 출혈), 현기증과 같은 증상이 나타날 수는 있습니다. 

 그러나 일반적으로 고혈압은 정확한 증상이 없는 경우가 더 많습니다. 병원을 찾거나 보건소 등을 찾았을 때 한 번씩 혈압 검사를 해보시는 것이 좋습니다. 요즘은 스스로 할 수 있는 기계들도 많기에 마음만 먹는다면 간편하게 혈압을 측정해볼 수 있습니다. 

 

 4. 고혈압 치료 방법

 고혈압의 정도에 따라 다르지만, 기본적으로는 약물치료와 생활습관의 변화가 동반되어야 큰 효과를 볼 수 있습니다. 알코올이 원인인 사람이 약만 먹고 술을 끊지 않는다면 고혈압 원인이 제거되지 않았으니 절대로 좋아질 수 없겠죠. 

 앞으로 이 부분에 대해 집중적으로 포스팅을 할 예정이니 즐겨찾기도 해주시고, 자주 찾아와서 댓글도 남겨주세요. 

• 고혈압에 좋은 음식
• 고혈압에 좋은 운동
• 고혈압 관리 방법

이 주제가 고혈압과 동행하는 분들을 위한 기본적인 내용이 될 것입니다.