기관지염 증상과 기관지에 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원

 기관지염은 공기가 폐로 들어가고 나오는 기도를 자극하는 염증을 말합니다. 급성 기관지염과 만성 기관지염으로 나눌 수 있으며, 기관지염 증상으로는 마른기침이나 가래가 나오는 기침, 숨 가쁨, 노란 가래나 거품이 많은 흰 가래가 보입니다. 급성 기관지염은 바이러스 등의 감염으로 생기며, 몇 주 이내에 치료가 되지만, 만성 기관지염은 평생 지속됩니다. 

어른들의 기침은 만성 기관지염일 수 있습니다.

 평소 기관지에 좋은 음식을 잘 챙겨 드시는 것이 나이 들 수록 약해질 수 있는 기관지를 보호하는 방법일 수 있습니다.
 

1. 일반적인 기관지염 증상

 급성 기관지염이나 만성 기관지염 모두 기관지에 생기는 염증으로 인해 발생하기에 동일한 증상을 나타내는 경우가 대부분입니다. 
 가장 일반적인 기관지염 증상은 아래와 같습니다. 

• 마른 기침
• 진하고, 끈적거리는 가래
• 노란색이나 녹색 등 감염의 징후를 나타내는 가래
• 흰 거품이 섞여있는 가래
• 코 막힘
• 가슴이 답답함
• 호흡 곤란
• 쌕쌕거림
• 피로
• 몸살이나 오한
• 기침으로 인한 가슴의 불편함

 만성 기관지염 증상은 여기에 발목이나 발의 붓기와 지속적인 피로, 흉부의 압박감, 오랫동안 지속되는 잔기침 등이 있습니다. 

급성 기관지염

 급성 기관지염 증상은 일반적으로 콧물, 인후통, 기침 및 미열 등으로 시작되는 경우가 많고, 3~4일 후부터 지속적인 마른기침이 나오는 경우가 많습니다.
 급성 기관지염 증상이 만성 기관지염보다 더 심하게 나타납니다. 대부분 급성 기관지염은 바이러스 감염에 의해 발생하며, 코로나 감염 이후 지속되는 기침의 원인도 기관지염인 경우가 많습니다. 
 대부분 저절로 치료가 되지만, 세균 감염에 의한 급성 기관지염은 병원의 치료가 필수입니다. 

만성 기관지염

만성 기관지염은 노인이나 장기간 흡연자, 먼지가 많은 곳에서 일하는 경우 많이 발생합니다.

 만성 기관지염은 2년 연속으로 최소 3개월 이상 지속되는 잔기침을 특징으로 합니다. 만성 기관지염은 완치가 가능한 질병이 아니지만 약물 등으로 증상을 관리할 수 있습니다. 
 기관지염의 일반적인 증상 외에도 흉부 압박감이나 통증, 산소 부족으로 인한 지속적인 피로, 기관지염의 심장 합병증으로 인한 발목이나 발의 붓기 등이 나타날 수 있습니다. 
 
 만성 기관지염은 기관지뿐만 아니라 폐에 영향을 미치는 폐기종이 나타날 수 있으며, 폐기종과 만성 기관지염 증상이 동시에 나타나기도 합니다. 

어린이의 기관지염 증상

 어린이는 감염과 함께 급성 기관지염에 걸릴 수 있지만, 어린이가 만성 기관지염에 걸리는 경우는 거의 없습니다. 급성 기관지염의 일반적인 증상 외에도 가래를 삼켜서 구토를 할 가능성도 있습니다. 

2. 그 외의 기관지염 증상

 기관지염의 증상은 일반적으로 기침이 계속해서 나오는 것으로 알아볼 수 있지만, 일반적이지 않은 증상이 나타나기도 합니다. 

입냄새

 입냄새는 기관지염 환자에게서 나타날 수 있는 증상입니다. 기관지염으로 인해 코가 막히게 되면 입으로 숨을 쉬게 되고, 이 과정에서 입 안이 마르면서 박테리아가 번식하기 좋은 조건이 됩니다. 박테리아는 냄새를 유발할 수 있습니다. 

객혈

 객혈은 피를 토한다는 의미인데, 지속적인 기침으로 인해 기관지나 인후에 상처와 출혈이 발생하고, 이 때문에 피가 나서 피 섞인 가래나 객혈을 소량 하는 경우도 있습니다. 

지구력 저하

 운동 능력이 떨어지고, 지속적으로 운동을 하는 지구력이 떨어지는 원인은 기관지염 증상으로 인해 호흡이 원활하지 않기 때문이며, 신체에서 필요로 하는 산소의 양이 충분하게 공급되지 않기 때문입니다. 급성 기관지염 증상이 사라지면서 이런 문제는 회복되지만, 만성 기관지염 환자들은 체력의 저하나 피로도가 매우 높은 편입니다. 

수면 장애

 코막힘과 숨 쉬기 불편함은 수면을 방해해 깊은 잠을 잘 수 없게 만들어 피로를 가중시키기도 합니다. 
 

3. 기관지에 좋은 음식

 기관지에 좋은 음식 중 최고는 바로 물입니다. 수분을 충분하게 섭취해야 기관지를 보호하는 점액이 충분히 생성이 되며, 깊숙하게 끼어있는 가래 등도 쉽게 배출할 수 있습니다. 우리나라 사람들의 많은 숫자가 만성 탈수를 가지고 있다는 연구통계를 보면, 우리는 충분히 수분을 섭취하지 않으며, 효과적으로 섭취하지도 않는다는 것을 알 수 있습니다. 
 
 커피나 음료수, 차 등으로 수분을 섭취했다고 생각하는 것은 좋지 않습니다. 카페인과 당분 등은 이뇨작용을 해서 수분을 몸 밖으로 배출하게 만들기 때문입니다. 

도라지

기쁜 느런 건강원이 3년근 이상의 좋은 약도라지만 사용하는 이유는 사포닌 때문입니다.

 도라지가 기관지와 폐에 좋은 음식이라는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 도라지에 함유된 사포닌 성분인 플라티코틴 D가 기관지에서 점액 분비를 활성화해서 묵은 가래를 빼주고, 호흡기를 보호하기 때문입니다. 과학적으로도 상당히 많이 증명되었기에 좋은 도라지를 꾸준하게 섭취하는 것이 기관지염 증상을 완화할 뿐만 아니라 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
 

무

저희 도라지 배즙에는 무가 들어갑니다. 무 효능을 검색해보세요. 꼭 드셔야 하는 재료입니다.

 무는 흔한 식재료로 건강에 좋다는 생각을 하지 않는 경우가 많지만, 무는 따뜻한 성질을 가지고 있어 폐를 보호하는 채소입니다. 그래서, 환절기에 감기가 걸렸거나 목이 많이 아플 때 예전에는 무를 푹 삶거나 아궁이 숯불에 구워서 그 속을 먹기도 했습니다. 
 또한, 무는 몸 안에서 유해물질을 밖으로 배출시켜 주는 작용을 해 황사나 미세먼지가 심한 요즘 같은 계절에 꼭 챙겨 먹어야 할 기관지에 좋은 음식으로 각광을 받고 있습니다. 
 

배

특품 배를 구입하는 이유도 껍질부터 잘 활용해야 하기 때문입니다.

 배가 목과 기관지에 좋다는 것 역시 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 
 배의 껍질에는 루테올린이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테올린에는 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 각종 호흡기 질환을 예방하는 효과와 가래 및 기침을 삭여주는 효능이 있습니다. 
 때문에 예로부터 배를 껍질채 푹 끓여서 껍질에 있는 성분을 우러나게 해서 만든 배 숙이 겨울철 건강을 지키는 처방으로 널리 사용되어 왔습니다. 
 
 어쩌다 보니 기쁜 느런 건강원에서 만드는 약도라지 배즙에 들어가는 재료들만 소개해 드린 것 같지만, 이런 내용은 과학적인 연구 결과이니 사실을 사실대로 소개해 드렸습니다. 
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피해야 할 음식

 기관지에 좋은 음식이 있다면, 반대로 기관지염이 있을 때 반드시 피해야 하는 음식들도 있습니다. 

• 튀긴 음식 : 튀긴 음식에는 더 만은 양의 지방이 포함되어 있으며 콜레스테롤 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 폐의 염증을 자극해 더 심각하게 만들 수 있습니다. 평소에도 피하시는 것이 좋지만, 기관지염 증상이 있을 때는 드시지 않는 것이 좋습니다. 
• 고지방 유제품 : 아이스크림과 같은 고지방 유제품의 경우 칼슘과 포화지방을 함유하고 있어 점액을 끈적거리게 만들 수 있기 때문에 기관지염이 있는 동안은 피하시는 것이 좋습니다. 
• 짠 음식 : 과도한 나트륨은 혈압을 높일 뿐만 아니라 삼투압 작용으로 인해 탈수를 가속시킬 수 있습니다. 수분이 부족하면 기관지에 끼어 있는 가래도 더 끈적거리게 되며, 이 때문에 증상이 악화하거나 기침이 심하게 나올 수 있습니다. 
• 정제된 설탕 : 콜라나 사탕, 각종 제빵제과류 등 정제된 설탕은 염증 반응을 심하게 만들어 기관지염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 정제된 설탕은 만성 염증에도 악영향을 미치기에 가급적이면 멀리하시는 것이 건강에 이롭습니다. 

 
 다양한 기관지염 증상과 함께 기관지에 좋은 음식, 피해야 할 음식에 대해 알아봤습니다. 평소 기관지와 호흡기 건강을 생각하신다면 좋지 않은 음식은 피하시고, 평소 호흡기 건강이 걱정되신다면 저희가 최고의 재료로 만들고 있는 기쁜 느런 건강원의 약도라지 배즙을 꾸준하게 섭취해 보세요.