목에 좋은 차, 목에 좋은 음식 - 기쁜느런건강원

 목이 아픈 것은 계절성 알레르기 때문이든, 감기 때문이든, 단순히 지나친 말을 해서든 정말 성가신 일이 될 수 있습니다. 특히 요즘과 같은 날씨에는 목 아픔이 시도 때도 없이 생길 수 있는 계절이기도 하죠. 다행히도, 수세기 동안 목을 진정시켜 온 자연적인 치료법이 있습니다. 각종 차와 음식인데요. 산화 방지제, 항염증 특성, 그리고 목을 진정시키는 따뜻함으로 포장된 특정한 차와 음식은 목에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 

 

1. 목에 좋은 차 5가지

① 카모마일 차

 카모마일 차는 목의 편안함에 관한 한 시대를 초월한 인기를 얻고 있는 목에 좋은 차 입니다. 카모마일 식물의 말린 꽃으로 만들어졌으며 진정 특성으로 유명합니다. 그 차는 염증을 줄이고 자극받은 목 조직을 진정시키는 데 도움을 주는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 게다가, 카모마일 차는 더 나은 수면을 촉진할 수 있는 가벼운 진정 효과를 가지고 있습니다.

 

② 생강차

 생강차는 단지 맛있는 음료가 아닙니다. 생강차는 목의 아픈 것에 대한 강력한 자연적인 치료법입니다. 생강은 항염증성 그리고 항균성으로 잘 알려져 있습니다. 목 불편함의 근본적인 원인과 싸워 이기는 동안 목의 고통과 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 생강차 한 잔은 특히 감기나 독감과 싸울 때 효과적입니다.

 

③ 꿀과 레몬차

 고전적인 조합인 꿀과 레몬차는 많은 사람들이 몸이 좋지 않을 때 즐겨 마시는 차 입니다. 꿀은 목에 코팅을 하여, 짜증 나는 통증을 줄이는 보호막을 제공합니다. 반면 레몬은 면역 체계를 증진시키기 위해 비타민 C를 제공합니다. 이 두 가지의 조합은 목의 불편함을 완화하는데 역동적인 조합을 만듭니다.

 

④ 페퍼민트 차

 페퍼민트 차는 상쾌할 뿐만 아니라 인후통 완화에 효과가 매우 좋습니다. 페퍼민트에 들어있는 멘톨은 통증을 완화하고 자극을 감소시킬 수 있는 자연적인 진정 효과가 있습니다. 또한 목의 근육을 이완시켜 불편함 없이 삼키고 말을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다.

 

⑤ 도라지 차

기쁜느런건강원에서 사용중인 3년근 약도라지

 도라지에는 사포닌이 함유되어 있습니다. 이 사포닌은 인삼의 사포닌과는 다른 종류로 호흡기에 특히 좋은 사포닌입니다. 기관지와 폐에서 점액 생성을 증가시켜 이물질을 제거하고, 호흡기를 코팅해 보호하는 역할을 합니다. 코로나 이후 도라지의 사포닌이 코로나 바이러스가 우리 몸에 침투하는 것을 막아준다는 연구 결과도 나와있습니다.  

 

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2. 목에 좋은 음식

 목이 아플 때 무엇을 먹는가 역시 회복에 큰 역할을 합니다. 약을 먹고 있겠지만, 우리가 먹는 음식 역시 면역력을 강하게 하고, 빠른 회복을 하는데 도움을 줍니다. 목에 좋은 음식은 평상시에도 섭취할 수 있고, 꾸준하게 섭취하면 목을 보호해서 목의 아픔을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

석류즙

 석류 주스는 산화 방지제와 비타민 C로 가득 차 있습니다. 이 영양소들은 우리의 면역 체계를 증진시키는데 도움을 주고 목감기의 치료 과정을 빠르게 할 수도 있습니다. 

오이

 

오이는 수분을 많이 함유하고 있어 목에 수분을 공급해줍니다. 또한 전반적인 목 건강을 돕는 비타민과 미네랄을 제공합니다.

바나나

 바나나는 부드럽고 삼키기 쉬워서 목이 아플 때 이상적인 선택입니다. 또한 비타민 B6와 비타민 C가 풍부하여 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

오트밀

오트밀은 목의 휴식이 필요할 때 편안하고 영양이 풍부한 아침 식사 옵션입니다. 부드럽고, 삼키기 쉬우며, 목 완화를 위해 꿀이나 으깬 바나나를 사용하여 맞춤 제작할 수 있습니다.

배와 도라지

 배와 도라지는 전통적으로 목에 좋은 음식으로 알려져 있는 민간요법이자 치료 용도로 사용되었습니다. 도라지의 사포닌과 배 껍질에 풍부한 루테올린, 사포닌이 목을 진정시켜 주고 회복을 도울 수 있습니다.

기쁜느런건강원의 도라지 배즙에 들어가는 재료들

 

 기쁜느런건강원에서 만드는 도라지 배즙은 여기에 무와 유근피, 대추를 함께 넣고 다리는데요. 호흡기가 약한 딸을 위해 부모가 연구하고, 만들어서 먹이며 용량과 레시피를 만들었습니다. 저희 도라지 배즙이 어떤 재료와 정성으로 만들어지는지 직접 확인하시고, 드셔보신 고객님들께서 남겨주신 후기도 꼼꼼하게 읽어보세요. 

https://smartstore.naver.com/sooheemom/products/6280079870

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 건강한 목을 유지하는 것은 전반적인 행복을 위해 필수적입니다. 이러한 목에 좋은 음식과 목에 좋은 차를 식단에 포함시키는 것은 자극을 완화하고, 염증을 줄이고, 몸의 자연 치유 과정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음식들이 경미한 목 불편함을 완화할 수 있지만, 지속적이거나 심각한 목 문제가 있다면, 적절한 평가와 치료를 위해 의료 전문가와 상의하셔서 치료와 함께 섭취하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.