잔기침 원인과 잔기침멈추는법 - 기쁜느런건강원

 기침은 호흡기에 무엇인가 문제가 생겼다는 가장 직관적인 신호입니다. 잠시 기침을 하는 것은 기도로 침이나 음식물이 잘 못 들어간 경우로 흔히 사래가 들렸다고 표현하곤 하죠. 1일 ~ 2주일 정도 기침을 하는 것은 감기나 독감 등 호흡기 질환으로 인한 기침으로 시간이 지나며 줄어드는 것이 일반적입니다. 그러나 오랜 시간 나타나는 잔기침 원인은 매우 다양하며, 잔기침 멈추는법 역시 원인에 따라 차이가 있을 수 밖에 없습니다. 

1. 잔기침 원인

 많은 사람들이 오랫동안 지속되는 잔기침 원인이 암이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 나이가 들면서 잔기침이 나오는 경우는 매우 흔하며, 병원을 찾아도 특정한 원인을 찾지 못하는 경우도 많습니다. 

 

 기침은 질병에 대한 신체의 방어기전으로 기침을 하면서 폐나 기도, 기관지 등에 있는 점액, 미생물, 이물질이 배출되거나 배출되기 쉬운 위치로 이동해 폐를 감염이나 염증으로부터 보호하는 기능을 하게 됩니다. 

 

 그러나 잔기침 원인은 이런 방어기전과는 약간 다를 수 있습니다. 여러가지 원인이 있겠지만, 그 중에서 주로 잔기침을 일으키는 원인에 대해 알아보겠습니다.

① 후비루

 후비루는 코 속의 점액이 목 뒤로 넘어가는 것을 이야기하며, 알레르기, 바이러스 감염, 부비동염, 공기 중의 자극 물질인 연기나 먼지 등이 원인이 되어 발생할 수 있습니다. 또한, 차갑고 건조한 공기가 원인이 되어 겨울만 되면 후비루로 고생을 하거나 매운 음식을 먹었을 때 점액이 생성되어 목 뒤로 넘어가기도 합니다. 

 

 후비루는 계속해서 목 뒤로 넘어가는 점액 물질로 인해 목 안에 이물감이 느껴지게 되며, 이로 인해 잔기침이 지속적으로 발생하게 됩니다. 

② 역류성 식도염

 오랜 기간 역류성 식도염으로 고생한 분들 중에 잔기침으로 고생하는 분들이 많습니다. 저희 어머니도 젊었던 시절부터 가지고 계셨던 만성 역류성 식도염으로 인해 잔기침을 달고 사셨죠. 특히나 주무시려고 누워계시거나 새벽시간에는 잔기침 때문에 깊은 잠을 못 주무시는 경우가 많으셨는데요. 

 

 위에서 역류하는 위산은 매우 강한 산성이며, 식도를 넘어 목까지 넘어와 시큼한 맛과 속쓰림을 나타내는 질환입니다. 이런 강한 산성용액이 목 안의 기도를 자극하게 되면 잔기침 원인으로 작용하게 됩니다. 병원에 기침 때문에 찾아가면 폐나 기관지 등에는 특별한 문제가 없다는 진단을 받곤 하셨는데요. 그래서, 저희도 건강원을 시작하고 어머니께 꾸준하게 도라지 배즙을 보내드렸지만 잔기침은 여전하셨죠. 

 

 그러다가 역류성 식도염이 오래된 잔기침 원인일 수 있다는 의학 기사를 보고, 저희가 만들고 있는 당근 양배추즙을 매달 두 박스씩 보내드려서 꾸준하게 드시라고 했는데, 지금은 주무시다가 잔기침 때문에 깨어나지 않고, 잔기침도 많이 줄어드셨다고 하시니 저희 어머니 잔기침 원인은 역류성 식도염이 맞는 듯 합니다. 

③ 만성 기관지염

 기관지염은 기도와 폐를 연결하는 통로인 기관지에 발생하는 감염이나 염증을 이야기하며, 일반적인 감기나 독감보다 더 오랜시간 기침을 하게 만듭니다. 그리고, 이렇게 오랜시간 기침을 하게 만드니 당연히 감기나 독감보다 심각한 질병이라고 생각하게 됩니다. 

 

 특히 요즘은 코로나 감염 이후 기관지염이 잘 발생한다는 통계가 있는데, 저희 아내 역시 코로나에 걸린 후 지속되는 잔기침과 하얀색 거품이 많은 가래가 나와 병원을 방문했고, 기관지염이라는 진단을 받기도 했었습니다. 

④ 천식

 천식은 흔히 노인들에게 많이 나타나는 질환이라고 생각하기 쉬운데, 한 연구 결과에서는 70대 천식 유병률은 4.6%인 반면 20대 천식 유병률은 5.13%로 20대가 전 연령 중 가장 많은 유병률을 나타내는 것으로 조사되었습니다. 

 

 특히 2007년 조사에서는 20대의 천식 유병률이 0.7%였는데, 2018년에 5.13%로 크게 증가한 원인으로 알레르기 비염과 아토피 피부염이 영향을 미친 것으로 분석되고 있습니다. 20대 천식 환자 중 비염 환자는 44.6%, 아토피 피부염 환자는 25.3%로 나타나 천식이 없는 사람들의 비율인 20.6%와 8%를 크게 앞서고 있습니다. 

 

 천식은 폐 기관지의 알레르기 염증 때문에 기관지가 좁아지면서 숨이 차고, 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 들리며, 잔기침 원인이 되는 질환입니다. 

⑤ ACE 억제제

 ACE 억제제는 주로 고혈압이나 심부전 치료에 사용되는 약물로 탁월한 치료 효능을 가지고 있지만, 잔기침 원인이 되는 부작용을 가지고 있습니다. ACE 억제제로 치료를 받는 사람 중 약 10% 정도에서 잔기침이 발생하게 되며, 목이 간지러운 느낌이나 마른 기침이 발생할 수 있습니다. 초기부터 발생하는 경우보다는 3주 후부터 1년 후에 늦게 시작되는 경우가 대부분입니다. 

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2. 잔기침 멈추는법

 위에서 열거한 잔기침 원인 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히 흡연은 가장 명확하고, 잘 알려진 잔기침 원인이고, 이 외에 공기 중에 있는 환경 자극제, 폐의 감염, 폐질환, 심리적인 문제 등도 자주 나타날 수 있는 잔기침 원인입니다. 

 

 이러첨 다양한 원인이 잔기침을 일으킬 수 있기에 먼저 원인을 정확하게 알아야 합니다. 그래야 잔기침 멈추는법도 효과를 볼 수 있죠.

 

 후비루의 경우라면 코에서 목으로 넘어가는 점액을 줄여주는 것이 잔기침 멈추는법입니다. 후비루 환자의 경우 전형적으로 밤에 더 많이 기침을 하며, 목 뒤쪽에서 간지러운 느낌을 느끼는 경우가 많습니다. 

 이 경우에는 따뜻하고 습한 공기를 유지시켜 주시는 것이 좋은데, 실내에서는 가습기를 이용해 공기를 습하게 해주시고, 외출시에는 마스크 등을 착용해 코와 목으로 찬 공기가 직접 들어가는 것을 막아주는 것이 중요합니다. 

 

 밤에 주무실 때는 베게를 살짝 높여 목 뒤로 넘어가는 점액의 양을 줄여주시는 것이 좋고, 비강세척을 통해 부비동 안에 가득한 점액을 배출시켜 주시는 것이 도움이 됩니다. 

 

 감염을 사전에 예방하고, 면역력을 키워주시는 것은 장기적으로 후비루를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 역류성 식도염이 있는 분들이라면 음식에 따라 역류성 식도염을 심각하게 만드는 것은 피하셔야 합니다. 저희 어머니는 카레, 고구마, 된장찌게 등을 드시면 역류성 식도염이 심해지시곤 하는데요. 이럴 때를 대비해 약을 타 놓고 계시더군요. 다행히 저희가 만들고 있는 당근 양배추즙을 드시고는 약을 드시는 횟수가 크게 줄었다고 좋아하시는데요. 사람마다 역류성 식도염을 심하게 만드는 음식이 다를 수 있습니다. 

 

 역류성 식도염에 의한 잔기침 원인이 예상되는 분들은 주의하셔야 할 점이 몇 가지 있습니다. 

• 역류성 식도염을 일으키는 음식을 피하세요.
• 알코올 섭취를 피하세요.
• 잠 들기 3시간 전에 식사를 하시고, 더 이상 드시지 마세요. 
• 식사 후 2시간 정도는 눕지 마세요. 
• 너무 낮은 베게를 사용하지 마세요. 

 역류성 식도염 때문에 양배추즙을 드셔보신 분들도 많으실텐데, 역한 맛 때문에 몇 팩 드시지 못하고 버리신 경험이 많으시죠? 저희 아내도 역류성 식도염이 있어 저희가 건강원을 하기 전 양배추즙을 시키곤 했는데 한 번도 끝까지 먹는 것을 본 적이 없습니다. 

 

 저희가 만드는 당근 양배추즙은 속에 좋은 재료를 가지고 먹기 편하게 만들자는 모토로 개발한 제품인데, 제품 후기를 보시면 아시겠지만, 별 다섯개 후기만 가득합니다. 제가 이야기를 하는 것 보다 직접 드셔본 고객님들이 남겨주신 후기를 보시는 것이 저희 제품에 대해 이해하시는 데 도움이 될 듯 한데요. 아래에서 보실 수 있습니다. 

https://smartstore.naver.com/sooheemom/products/6284264331

위에좋은음식즙 양배추당근대추즙 역한맛없이맛있는 : 기쁜느런건강원

 

 천식이나 ACE 억제제 치료에 따른 부작용은 의사의 진단과 치료가 필요한 부분입니다. 특히 ACE 억제제로 인한 잔기침 원인은 해당 치료제를 대체할 수 있는 다양한 치료제 들이 있기에 담당하는 의사분과 잔기침 멈추는법에 대해 상의를 하신 후 약을 변경하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 

 

 만성 기관지염이 있는 경우라면 담배를 끊고, 간접흡연에 노출되는 환경도 피하시는 것이 가장 우선되야 할 방법이며, 대기오염 물질 흡입을 줄이는 것도 중요합니다. 이와 함께 코르티코스테로이드 치료와 항생제를 이용한 치료가 병행되곤 합니다. 

 

 일상 생활에서 잔기침 멈추는법으로는 물을 자주 마시는 것이 매우 중요하며, 집 안의 습도를 높이는 것도 중요합니다. 특히 코와 호흡기로 따뜻하고 습한 공기를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.