잔기침 오래갈 때, 잔기침이 나는 이유 - 기쁜느런건강원

 기침은 흔히 감기와 같은 감염병에 걸렸을 때 우리 기도를 확보하기 위한 몸의 반응이자, 호흡기를 보호하는 자연적인 반응 메커니즘입니다. 기침을 통해 호흡기를 막는 이물질을 배출하려고 하는 것인데, 감염이 지나간 후에도 심하지는 않지만, 지속적으로 기침을 하는 것을 잔기침이라고 합니다.

 

 계속되는 잔기침 원인이 단순하게 감염 후에 남은 문제 하나가 아니라 매우 다양할 수 있는데, 잔기침 멈추는법도 원인에 따라 조금씩은 다를 수 밖에 없습니다.

 

1. 가장흔한 잔기침 원인 3가지

 보통 우리가 이야기하는 기침은 급성 기침이라고 분류하며, 3주 이내의 증상 지속기간을 갖고 있습니다. 그러나 잔기침이라고 표현하는 상태는 8주 이상 지속되는 만성 기침을 이야기하는데요. 기침을 분류하는 방법에 따라 그 원인을 알아보겠습니다.

① 급성 기침 : 3주 이내의 지속 시간

• 감기나 독감과 같은 호흡기 감염
• 알레르기 비염
• 급성 세균성 기관지염
• 만성 폐쇄성 폐질환의 급성 악화

② 아급성 기침 : 3주에서 8주 정도 지속되는 기침

• 감염 이후 남아있는 염증 등에 의한 기침
• 세균성 부비동염
• 천식
• 알레르기 이후 남아있는 잔여물 등

③ 만성기침 : 8주 이상 지속되는 기침(잔기침)

• 후비루 증후군
• 기관지 천식
• 역류성 식도염

 기쁜느런건강원이 이렇게 잔기침 원인과 잔기침 멈추는법에 관심이 많은 이유는 저희 제품을 구입해서 드시는 고객님들 때문입니다. 기침이 나온다고 해서 무조건 도라지 배즙을 추천하는 것이 아니라 역류성 식도염 등이 잔기침 원인이라면 방향 자체가 다르기 때문이죠. 그래서 관련된 자료를 시간이 있을 때 마다 살펴보고, 정리해서 블로그에 포스팅을 하기도 합니다.

오늘 포스팅에서는 8주 이상 지속되고 있는 잔기침 원인에 대한 이야기와 잔기침 멈추는법에 대한 이야기를 하려고 합니다.

 

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2. 잔기침 원인이 역류성 식도염?

 흔히 우리들은 잔기침 원인이 호흡기의 문제라고 생각하게 됩니다. 많은 경우 호흡기가 문제가 되어 잔기침이 나오는 경우가 많기 때문에 잔기침 멈추는법도 호흡기를 좋게 만드는 것에 초점을 맞추곤 하는데요.

많은 연구에서도 역류성 식도염은 흔한 기침의 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.

 

 다양한 연구 논문에서는 역류성 식도염을 갖고 있는 사람들에게 주로 나타나는 증상 중 하나가 바로 잔기침이라고 이야기를 합니다. 실제로 저희 어머니 역시 잔기침으로 고생을 하셨고, 처음에는 도라지 배즙을 꾸준하게 드시라고 보내드렸는데, 최근 역류성 식도염이 원인일 수 있다는 결과를 듣고는 도라지 배즙 대신 당근 양배추즙을 꾸준하게 보내드리고 있습니다.

 

 비위가 약한 편이시라 일반 양배추즙을 입에 대지도 못하시는 분인데, 다행히 아들이 만들고 있는 당근 양배추즙은 양배추즙 특유의 역한 맛이 없어서 잘 마시고 있다고 하시네요.
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 잔기침 멈추는법에 대해 이야기를 하기 위해서는 그 원인이 무엇인지 명확하게 아는 것이 중요합니다. 의외로 많은 역류성 식도염을 가진 분들이 잔기침을 호소하지만, 정작 원인이 역류성 식도염 때문이라고 생각하지 못하는 경우가 많은데요.

 

 위산이 식도로 역류하는 과정에서 입안과 식도 사이에 있는 소화기관인 인두가 자극을 받아 마른기침을 할 수 있습니다. 이와 함께 소화불량, 입 냄새, 쉰 목소리, 목과 가슴이 답답한 증상 등이 나타나기도 하는데, 이런 증상만 놓고 본다면 호흡기 질환 중 하나라고 생각할 수도 있습니다.

 

 반대로 천식을 갖고 있는 분들은 역류성 식도염 발병률이 일반인에 비해 3배 정도 높은데요. 천식 때문에 나오는 잔기침인지 아니면 역류성 식도염이 잔기침 원인인지 명확하지 않을 수 있습니다. 천식 환자가 역류성 식도염에 잘 걸리는 이유는 천식 치료제인 테오필린이나 베타2 항진제 때문인데, 이 약이 위의 식도하부 괄약근을 이완시켜 역류성 식도염을 발생시킬 수 있기 때문입니다.

3. 역류성 식도염으로 인한 잔기침 멈추는법

호흡기 질환으로 인한 잔기침 멈추는법은 당연히 호흡기 내과 등을 방문해 약을 처방받고, 꾸준하게 섭취하시면서 저희 도라지 배즙도 함께 드셔주시는 것을 추천드립니다만, 역류성 식도염으로 인한 잔기침은 어떻게 멈추어야 할까요?

먼저 잔기침 원인이 되는 역류성 식도염을 치료해야 합니다. 본인의 역류성 식도염 원인이 무엇인지를 살펴보시면서 치료를 해야하는데, 매우 다양한 이유로 역류성 식도염은 발생할 수 있습니다.

• 과식을 하거나
• 취침 전 식사를 하는 습관
• 식후에 눕거나 앉아서 TV를 보는 습관
• 비만
• 역류를 일으키는 음식 섭취(사람마다 다를 수 있습니다.)

 가장 일반적인 생활습관을 적어봤습니다. 한 번에 과식을 하기보다는 조금씩 나누어서 음식을 섭취하시는 것이 좋고, 식사 후에는 30분 정도 산책을 하시는 것이 큰 도움이 됩니다. 또한, 취침 3시간 전부터는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 그리고 병원 검진 등을 통해 제산제 등을 처방받는 것이 도움이 되겠죠. 역류성 식도염에 좋은 음식인 양배추 등을 꾸준하게 섭취하시는 것도 좋겠습니다. 매일 매일 양배추를 삶고 준비하기 어려우시다면, 그리고 양배추즙의 역한 맛 때문에 드시기 어렵다면 저희가 만들고 있는 당근 양배추즙을 선택하세요.