쉽게 따라하는 기침에 좋은 민간요법 - 기쁜 느런 건강원

 기침은 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 면역 반응이지만, 감기에 걸리거나 호흡기 질환이 있을 때, 목 안이 건조할 때 등 다양한 원인에 의해 발생하게 되고, 잦은 기침은 생활을 무척이나 불편하게 만듭니다. 병원에서 약을 타먹는 경우도 있지만, 기침 때문에 따로 약을 먹기보다는 기침에 좋은 민간요법을 찾는 경우가 많은데, 저희가 만드는 약 도라지 배즙도 이런 이유에서 많이 찾으시게 되죠. 

 

1. 기침이 나는 이유

  음식이 식도가 아닌 기도로 들어가는 경우나 가루로 된 음식을 먹다가 기침이 나오는 경우도 있고, 목 안이 건조할 때도 기침이 나올 수 있습니다. 간헐적으로 나오는 기침은 우리 건강에 전혀 이상이 없지만, 지속되는 기침이나 오랫동안 계속해서 간헐적으로 나오는 기침은 건강의 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 

 

 일반적인 기침은 길게가도 3주 정도면 끝나게 되는데, 이런 기침은 "급성"기침이라고 하고, 8주를 넘는 기침은 "만성"기침이라고 하며, 어린이의 경우에는 4주 이상의 기침을 만성기침이라고 합니다. 

 기침에 좋은 민간요법을 알아보기 전 급성기침과 만성기침의 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

급성 기침의 원인

• 감기
• 독감
• 호흡기 감염(코로나와 같은)
• 폐렴
• 자극적인 물질(연기, 먼지, 화학물질, 이물질 등)
• 백일해
• 음식물이 기도로 들어가는 경우(사래)

만성 기침의 원인

• 알레르기
• 천식
• 기관지염
• 역류성 식도염
• 후비루
• 세기관지염
• 부비동염

이 외에 질병에 의해 나타나는 이차성 기침이 있습니다.

• 급성 부비동염
• 만성 폐쇄성 폐질환
• 그룹
• 낭포성 섬유증
• 심부전
• 후두염
• 폐암
• 폐색전증
• 결핵

 

 

2. 기침에 좋은 민간요법

 이제 본격적으로 기침에 좋은 민간요법을 알아보려고 합니다. 여기에는 먹는 음식도 있고, 혈자리도 있으며, 동작도 포함되어 있으니 자신에게 잘 맞는 것들을 따라 해보시면 좋겠습니다. 

 

혈자리

 기침에 좋은 민간요법에서는 두 가지 혈자리를 알려드리려고 합니다. 천돌혈과 대추혈 주변인데 기침에 좋을 뿐만 아니라 천식이나 기관지염, 기침, 인후통 등에 누르는 혈자리입니다. 침을 놓기도 하지만, 손으로 꾹꾹 눌러주시는 것으로도 좋은 혈자리입니다. 너무 세게 누르시면 오히려 기침이 세질 수 있으니 적당한 힘으로 눌러주시는 것이 좋습니다. 

 천돌혈은 쇄골뼈 사이에 있는 혈자리 입니다. 기관지나 폐와 가장 가까이 있는 혈자리로 기침이 나올 때 눌러주면 좋은 혈자리입니다. 

 대추혈은 목 뒤에 튀어나온 경추에 있는 혈자리로 대추혈은 혈자리를 누르기보다는 혈자리를 중심으로 양쪽으로 손가락 한 마디 정도를 옆으로 눌러주면 기침에 좋은 민간요법으로 즉시 사용할 수 있는 혈자리입니다. 

 

기침에 좋은 동작

 혈자리와는 별도로 기침을 멈추는 데 도움이 되는 기침에 좋은 민간요법으로 두 가지 정도를 소개하려고 합니다. 

 첫번째는 기침과 가래가 많을 때 사용하는 방법으로 1.5L 생수병처럼 약간 깊은 병과 긴 빨대가 필요합니다. 

 병에 물을 반 이상 채우고, 긴 빨대를 넣은 후 호흡을 최대한 들이마셨다가 빨대로 끝까지 뱉어냅니다. 다 뱉어낸 후 빨대에서 입을 떼시고, 다시 깊게 숨을 몇 차례 들이마시고 내뱉은 후 가슴에 숨을 가득 채우고, 빨대를 입에 대고 물속에서 뱉어냅니다. 이 과정을 3~5회 반복해 주세요. 

 이렇게 하면, 빨대로 물을 불 때 압력이 생겨 기관지가 확장되어 가래를 뱉어내는 데 도움이 되며 기침을 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 두번째는 가슴이나 등을 두드려줍니다. 너무 세게 두드리시면 안 되고, 손바닥을 약간 오목하게 해서 통통 두드려주시면 기관지나 폐에 적체되어 있는 가래가 진동에 의해 배출되는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침을 심하게 할 때는 등 쪽을 두드려 주시는 것이 좋습니다. 

 흉부에 진동을 주어서 기관지에 붙어있는 가래가 쉽게 배출되도록 도움이 되는 동작입니다. 

 

기침에 좋은 음식

 보통 기침에 좋은 민간요법이라고 하면 대부분 음식을 떠올리게 되죠. 약용식물이나 기침에 좋은 차, 음식 등이 여기에 해당됩니다. 

• 꿀차 : 꿀은 염증을 완화하고, 감염을 완화해주는 효능이 있어서 목이 아프거나 기침이 심할 때도 자주 등장하는 민간요법입니다. 따뜻한 꿀 차를 하루 1~2회 꾸준하게 마셔주면 잦은 기침에 도움이 됩니다. 단, 꿀차는 알레르기 비염이나 부비동염 등에는 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 
• 생강 : 생강에는 항염증 특성이 있어서 감염으로 인해 나오는 기침을 완화하고 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다. 말린 생강인 건강을 30분 정도 물에 끓여서 하루 2~3회 정도 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다. 
• 도라지 배즙 : 도라지와 배는 예로부터 가장 잘 알려진 기침을 완화하는 민간요법이었습니다. 그래서 저희 기쁜 느런 건가원의 도라지 배즙을 이용하시는 고객님들도 이런 이유로 구입을 하시게 되죠.  저희가 만드는 도라지 배즙은 3년 근 이상의 약도라지와 국내산 특품 배, 무와 유근피, 대추가 함께 들어있습니다. 더 자세한 내용은 아래 페이지를 확인해 보시면 어떤 재료를 어떻게 손질하고 있는지 확인하실 수 있습니다. 

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 이 외에도 깻잎이나 은행, 귤껍질로 만든 귤피차 등이 기침에 좋은 민간요법으로 알려지고 있지만, 활용하는 방법이 쉽지는 않은 측면도 있습니다. 

 

 이런 민간요법은 약처럼 빠른 효과가 나타나지는 않습니다만, 오랜 시간 우리의 몸을 지키고, 보호한 조상들의 지혜입니다. 병원을 찾아 원인을 알아보는 것은 반드시 필요합니다만, 평소 건강한 음식을 드시고, 건강한 생활습관을 갖는 것 역시 매우 중요합니다.