본문 바로가기
반응형

기쁜 느런 건강원264

목이 간지럽고 기침할 때 기침 멈추는 법 - 기쁜 느런 건강원 태풍이 지나간 뒤 밤에는 시원해졌더군요. 창문을 열고 잤는데, 새벽에는 추운 기운까지 느껴지더라고요. 이럴 때 목감기나 기침감기에 걸리기 쉬운데, 이럴 때 나오는 기침은 호흡기의 보호 메커니즘의 역할을 하는 반사 작용입니다. 그러나 지속적이거나 과도한 기침은 짜증 나고 지칠 수 있습니다. 목이 간지럽고 기침할 때 기침 멈추는 법에 대해 오늘은 자세한 포스팅을 하려고 합니다. 1. 기침에 대한 이해 목이 간지럽고 기침 할 때 기침 멈추는 법에 대해 자세히 살펴보기 전에 기침의 두 가지 주요 유형을 이해하는 것이 중요합니다: 생산적인 기침: 이런 종류의 기침은 종종 호흡기 감염이나 일반적인 감기와 같은 질병과 관련된 기도에서 점액과 이물질을 제거하는 것을 돕습니다. 비생산적인 (건조한) 기침: 마른기침은 일.. 2023. 8. 11.
역류성 식도염 증상과 원인, 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 역류성 식도염은 입과 위를 연결하는 관인 식도에 영향을 주는 질환으로 위산이 식도로 다시 유입되면서 염증과 자극을 일으키면서 발생합니다. 이러한 불편한 상태는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 치료하지 않고 방치할 경우 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 역류성 식도염의 원인과 증상을 둘러싼 과학적 근거에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염 원인(GERD) GERD는 역류성 식도염의 흔한 기저 원인으로 식도와 위 사이에서 판막 역할을 하는 근육 고리인 식도하부 괄약근(LES)이 부적절하게 약화되거나 이완되면서 발생하며, 이로 인해 위산이 식도로 다시 유입되어 시간이 지남에 따라 염증이 발생합니다. ① 식도 열공 탈장 열공 탈장은 위의 일부가 횡격막을 통해 흉강으로 돌출될 때.. 2023. 8. 10.
과학적으로 연구된 콤부차 효능 - 기쁜 느런 건강원 수세기를 거슬러 올라가는 역사를 가진 발효차 음료인 콤부차는 최근 몇 년 동안 건강 명약으로 알려지면서 상당한 인기를 얻었고, 세계적인 그룹인 BTS의 멤버가 애용한다고 알려지면서 폭발적으로 인기를 끌게 되었습니다. 애호가들은 콤부차 효능이 소화기 건강부터 면역 지원까지 다양한 잠재적인 이점을 가지고 있다고 이야기합니다. 오늘 게시물에서는 콤부차의 구성 성분, 발효 과정 및 잠재적인 건강 기여를 조사하면서 콤부차의 효능을 둘러싼 과학적 증거에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 1. 콤부차의 이해 콤부차는 박테리아와 효모의 공생 배양에 의한 감미로운 차를 이용한 발효를 통해 만들어집니다. 이 발효 과정은 유기산, 비타민, 효소 및 생균제를 포함한 다양한 화합물의 생성을 초래하며, 이 성분들의 독특한 조합은 .. 2023. 8. 9.
토마토 효능과 토마토 즙의 건강상 이점, 함께 먹으면 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 토마토는 다양한 요리에 색, 풍미 및 영양분을 더하는 전 세계 식탁 위의 필수 재료 중 하나입니다. 요리의 다재다능함 외에도 토마토 효능은 수많은 건강상의 이점이 있는 영양 덩어리입니다. 오늘은 토마토와 토마토 즙을 식단에 포함시키는 것이 가져다주는 과학적인 이점과 토마토 효능을 높일 수 있는 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 울퉁불퉁 멋진 몸매의 토마토 효능 토마토는 전반적인 웰빙에 기여하는 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제의 좋은 공급원이므로 균형 잡힌 식단에 추가할 가치가 있습니다. 1. 풍부한 항산화제 토마토에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴을 비롯한 다양한 항산화제가 함유되어 있어 산화 스트레스를 퇴치하고 세포를 손상으로부터 보호합니다. 토.. 2023. 8. 8.
글루타치온 효능 ABC : 이익과 위험의 균형 - 기쁜 느런 건강원 산화 방지제의 세계에서 글루타치온 효능만큼 많은 가능성과 흥미를 가지고 있는 분자는 거의 없습니다. "마스터 산화 방지제"로 알려진 글루타치온은 최적의 세포 기능을 유지하고 무수한 질병과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 글루타치온의 놀라운 효능을 뒷받침하는 과학적 증거를 자세히 살펴볼 것입니다. 글루타치온 효능 ABC 글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루타민의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩티드입니다. 그것은 거의 모든 인체 세포에서 발견되며 종종 산화 스트레스와 활성산소에 대한 신체의 일차적인 방어로 언급됩니다. 이 분자는 세포 건강을 유지하고 면역체계를 지원하며 유해물질을 해독하는 데 다각적인 역할을 합니다. 1. 항산화 방어 산화 스트레.. 2023. 8. 7.
흑마늘 효능 8가지와 부작용 4가지 - 기쁜 느런 건강원 더워도 너무 덥죠? 앞으로도 2주 정도는 불볕더위가 지속될 거라고 하더군요. 이럴 때일수록 체력보충에 신경 쓰셔야 하죠. 보통 여름에는 보양식이라고 해서 고기 종류를 드시는데, 오히려 소화가 잘 안 돼 몸을 더 힘들게 할 수 있습니다. 오늘 소개하는 흑마늘 효능을 보시고, 기력 충전해 보세요. 1. 흑마늘이란? 마늘은 우리나라 음식에서 빠질 수 없는 존재입니다. 단군신화에도 등장할 만큼 우리 민족과는 친숙한 재료죠. 보통은 음식의 양념 정도로 생각하지만, 때로는 건강식품으로, 치료제로도 널리 사용되었습니다. 흑마늘은 이런 마늘을 숙성 발효시켜서 만들어지는 식품으로 마늘에 비해 항산화제 함량이 크게 높아지게 됩니다. 흑마늘의 기원은 명확하지 않습니다. 이집트가 기원이라는 설이 있으며, 인도나 중국의 기원이.. 2023. 8. 4.
2023 코로나 증상 순서와 독감 증상 비교 - 기쁜 느런 건강원 지난주 코로나 확진자 숫자는 일 평균 27,955명으로 크게 증가했습니다. 코로나 검사를 받는 사람들의 숫자가 예전보다 적다는 것을 생각한다면 실제 확진자 규모는 이보다 훨씬 더 클 텐데요. 새로운 변이 바이러스가 우세종으로 자리를 잡고 있어서 코로나 증상 순서가 조금은 달라졌을 수 있습니다. 또한, 독감이 유행하면서 코로나 증상과 독감 증상이 어떤 차이가 있는지도 살펴보려고 합니다. 1. 2023 코로나 증상 순서 지금 유행하고 있는 코로나 바이러스는 모두 알고 계시 듯 오미크론의 하위 변이들입니다. 그러다보니 증상들 역시 오미크론 바이러스의 증상에서 크게 벗어나지는 않습니다. 오미크론 바이러스의 주요 증상은 아래와 같습니다. 기침 인후통 발열 피로 두통 미각 또는 후각의 상실 설사 충혈되거나 따가운 .. 2023. 7. 20.
양파즙 효능 끓여서 안좋을까요? - 기쁜 느런 건강원 많은 사람들이 끓여서 만드는 양파즙 효능이 영양소 파괴 때문에 좋지 않을 것이라고 이야기합니다만, 정작 이에 대한 명확한 근거를 제시하지는 않습니다. 비타민 C를 섭취하기 위해 양파즙을 드신다면 당연히 권장하지 않겠지만, 우리가 양파즙에서 원하는 것은 비타민 C가 아니니까요. 1. 끓인 양파는 나쁘다? 양파는 수천 년 전부터 인류가 먹어온 오래된 채소 중 하나입니다. 때로는 음식의 재료로 사용되고, 때로는 약재로 사용되기도 했었죠. 체력을 증진시키고, 활력을 주며, 스테미너를 오랫동안 유지시켜 주는 음식으로 고대에서부터 사용되어 온 양파는 현대에 와서 현대인들의 고질병인 대사 증후군에 좋은 효과가 있다는 연구 논문들이 자주 발표되며 사람들에게 관심을 끌었습니다. 그러나 양파는 특유의 향과 매운 맛 때문에.. 2023. 7. 18.
도라지 효능이 가장 좋은 시기와 도라지청 만들기 - 기쁜 느런 건강원 오늘 점심을 먹은 후 산책을 잠깐 다녀왔는데, 동네 텃밭에 도라지 꽃이 흐드러지게 피었더군요. 보라색과 흰색 도라지 꽃이 참 보기 좋았습니다. 기쁜 느런 건강원도 도라지를 많이 사용하기에 도라지 효능이 가장 좋은 시기가 언제인지 관심이 많은데, 보통 뿌리를 약으로 사용하는 식물은 땅 위의 잎과 꽃이 다 떨어진 후가 가장 좋은 시기입니다. 1. 백도라지와 보라 도라지 효능 차이는? 도라지 꽃은 하얀색과 보라색 두 가지로 나뉘어 피게 됩니다. 이 중에서 어떤 색의 꽃을 피우는 도라지가 더 효능이 뛰어날까요? 저뿐만 아니라 과학자 중에서도 이런 궁금증을 가진 분들이 계신 모양이던데, 실제로 백 도라지와 보라 도라지 효능을 비교하는 실험을 진행했는데, 그 결과는 꽃의 색에 따라 효능이 더 좋고 나쁘고 차이는 없.. 2023. 7. 10.
반응형

티스토리툴바