반응형 기쁜느런건강원75 마른 기침 멈추는 방법, 기침에 좋은 음식 - 기쁜느런건강원 마른 기침은 알레르기에서부터 바이러스에 이르기까지 많은 원인이 있을 수 있습니다. 가정 치료법과 약물이 도움이 될 수 있지만, 기본적으로 물을 많이 마시고 알레르기 유발 물질이나 환경 자극제를 피하는 것이 우선되어야 하죠. 오늘 포스팅에서는 마른 기침 멈추는법과 함께 계속 잔기침이 나는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 1. 기침의 종류 기침에는 생산적인 기침과 비생산적인 기침 두 가지가 있습니다. 생산적인 기침은 가래나 점액을 만들어 폐와 호흡기에서 이물질이나 바이러스의 찌꺼기, 점액 등을 제거해 맑게 합니다. 마른 기침이라고 알려진 비생산적인 기침은 가래나 점액을 만들지 않습니다. 알레르기에서 위산 역류에 이르기까지 많은 것들이 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는, 뚜렷한 원인이 없습.. 2024. 7. 5. 기관지염 증상과 기관지에 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 기관지염은 공기가 폐로 들어가고 나오는 기도를 자극하는 염증을 말합니다. 급성 기관지염과 만성 기관지염으로 나눌 수 있으며, 기관지염 증상으로는 마른기침이나 가래가 나오는 기침, 숨 가쁨, 노란 가래나 거품이 많은 흰 가래가 보입니다. 급성 기관지염은 바이러스 등의 감염으로 생기며, 몇 주 이내에 치료가 되지만, 만성 기관지염은 평생 지속됩니다. 평소 기관지에 좋은 음식을 잘 챙겨 드시는 것이 나이 들 수록 약해질 수 있는 기관지를 보호하는 방법일 수 있습니다. 1. 일반적인 기관지염 증상 급성 기관지염이나 만성 기관지염 모두 기관지에 생기는 염증으로 인해 발생하기에 동일한 증상을 나타내는 경우가 대부분입니다. 가장 일반적인 기관지염 증상은 아래와 같습니다. 마른 기침진하고, 끈적거리는 가래노란색이나 녹.. 2023. 4. 13. 생칡즙 효능과 칡즙 먹으면 안되는 사람 - 기쁜 느런 건강원 칡을 그대로 짜서 먹는 생칡즙 효능이 간과 위에 좋고, 당뇨에도 좋으며, 갱년기 여성분에게도 좋다고 알려져 있으며, 감기 예방에도 좋습니다만 칡즙 먹으면 안 되는 사람도 있고, 생칡즙에 대한 부정적인 의견도 있기 때문에 무턱대고 드시는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 1. 생칡즙과 끓인 칡즙의 차이 어린 시절 산에서 칡을 캐 간식으로 씹고 먹었던 기억을 가진 분들이 많으실 껍니다. 저 역시 그런 추억이 있고, 군 시절에는 내무반에 배지카에 주전자 큰 것을 올려두고, 산에서 캔 칡을 끓여 겨울에 마셨던 기억도 나곤 합니다. 지금도 겨울이 오기 전 산에서 칡을 캐서 씻고, 자르고, 말려서 칡을 끓여먹곤 하는데요. 이런 칡은 등산로 입구에서도 쉽게 만나볼 수 있습니다. 칡즙은 크게 생칡즙과 다려서 만드는 칡즙으.. 2023. 2. 15. 만성염증에 좋은 음식 딱 하나만 꼽는 다면 이 기준으로 선택하세요 - 기쁜 느런 건강원 만성염증은 각종 심각한 질환의 위험요소로 항상 꼽히고 있기에 평소 식습관과 생활습관이 무척 중요하기에 염증에 좋은 음식을 찾곤 하는데, 만성염증에 좋은 음식 딱 하나만 꼽는 다면 분명한 선택 기준이 있어야 합니다. 바로 꾸준히 오랫동안 먹을 수 있어야 한다는 것이죠. 산삼이 명약이라는 것은 누구나 알고 있지만, 매일 꾸준하게 먹을 수 없기에 개인적으로는 크게 의미를 두지는 않습니다. 그리고 약성이 강한 것은 자주 먹게 되면 오히려 독이 되곤 합니다. 그래서, 약보다는 음식이 먼저라는 이야기가 나오는 것이고, 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없다고 하는 것입니다. 각종 질병에 대한 좋은 음식 정보는 인터넷에 수 없이 많다 못해 선택하기 어려울 정도입니다만, 분명한 기준을 하나 가지고 계셔야 .. 2023. 1. 31. 1월 30일 부터 실내마스크 전면해제 써야하는 곳은? - 기쁜 느런 건강원 오늘(1월 30일)부터 실내 마스크 전면 해제가 실시됩니다. 정확하게는 실내 마스크 의무를 권고로 변경하는 것이니 개인의 선택에 맡기는 것으로 바뀐다고 봐야겠죠. 2년 3개월 동안 마스크를 쓰고 생활했던 삶이 조금은 현실적으로 돌아오게 되었습니다. 그러나 마스크를 꼭 착용해야 하는 곳도 있으니 주머니나 가방에 마스크 하나는 여분으로 챙겨 다니셔야 난감한 상황을 피하실 수 있습니다. 1. 실내 마스크 해제되는 곳은? 오늘 아침에도 기쁜 느런 건강원은 딸아이의 손을 잡고 학교에 데려다주고 출근을 했습니다. 등굣길에 보니 거의 모든 사람들이 마스크를 착용하고 있어서 실내 마스크 전면 해제가 아직까지는 피부에 와닿지 않습니다. 학교와 어린이집을 포함해, 학원, 노인 복지관, 대형마트, 백화점 등 대부분의 실내공.. 2023. 1. 30. 증상에 따라 유근피와 궁합이 맞는 약초 - 기쁜 느런 건강원 유근피는 조선시대 때는 먹을 것이 없을 때 구황작물로 이용되었고, 각종 치료제로도 사용되었던 느릅나무의 껍질을 부르는 단어입니다. 이름에서 알 수 있듯 느릅나무뿌리껍질을 의미하는데, 증상에 따라 유근피와 궁합이 맞는 약초에 대해 알려드리겠습니다. 저희 기쁜 느런 건강원에서 만드는 도라지 배즙에도 유근피는 빠져서는 안되는 중요한 재료입니다. 딸아이가 다섯 살이 되면서부터 유근피를 함께 넣고 도라지 배즙을 만들었는데, 구황작물로 쓸 만큼 누구나 먹을 수 있으며, 독이 없기에 과용만 하지 않는다면 큰 문제가 없는 약용식물이기도 합니다. 1. 유근피에 대한 문헌 정보 동의보감에서는 "성질이 평하고, 무독하며, 활리작용을 한다"라고 적혀있는데, 소변을 잘 배출하도록 만들며 염증이나 부은 것을 제거하는 데 좋다고 .. 2023. 1. 27. 금연하는 법과 도라지 배즙 효능 - 기쁜 느런 건강원 새해가 되면 금연을 결심하는 분들이 늘어나는데, 실제로 매년 1월과 2월은 담배 매출이 떨어졌다가 3월부터 다시 회복된다고 하더군요. 늘 어려운 금연하는 법과 도라지배즙 효능은 어떤 관계가 있는지 과학적인 자료를 토대로 이야기를 해보겠습니다. 1. 금연이 어려운 이유 얼마 전 보건소에 건강진단결과서를 받기 위해 다녀왔습니다. 매년 받아야 하기에 1년에 한 번은 가야 하는데, 검사를 받고 난 후 한쪽에 있는 금연지원실 선생님과 잠시 이야기를 나누었습니다. 사람들이 금연을 하기 위해 가장 많이 찾는 보조수단이 무엇일까요? 보통 니코틴 패치나 니코틴 껌을 많이 이용하시죠. 그런데 이런 금연 보조 수단이 오히려 금연을 힘들게 만들 수도 있다고 하시더군요. 이유는 니코틴 때문입니다. 담배가 끊기 어려운 이유는 바.. 2023. 1. 24. 고혈압 당뇨에 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 고혈압과 당뇨는 식습관 및 생활습관과 밀접한 연관이 있습니다. 그래서 사람들은 고혈압 당뇨에 좋은 음식에 대해 계속해서 검색하고, 관심을 갖습니다만 그 보다 중요한 것은 좋지 않은 음식과 습관을 버리는 것입니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압과 당뇨가 있는 사람들이라면 꼭 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 술 고혈압이 있는 사람에게 술은 독과 같습니다. 적은 양의 알코올 섭취는 심장에 대한 보호 효과가 있고 고혈압 발생 위험을 줄일 수도 있다는 연구 결과가 있지만, 이미 고혈압이 발생한 이후라면 알코올 섭취는 건강에 해롭다는 연구 결과가 더 많습니다. 알코올은 혈압을 직접적으로 상승시키고, 혈관벽을 손상시키는 작용을 하여 혈압을 더욱 상승시켜 치료를 어렵게 하는 동시에 합병증의 위험을 증가시킬 수 .. 2023. 1. 18. 흑마늘 효능 콜레스테롤 수치 관계 흑마늘은 생 마늘을 숙성 및 발효시키는 과정에서 만들어지며, 마늘보다 풍부한 항산화제를 보유하고 있습니다. 이에 흑마늘 효능은 콜레스테롤 수치를 조절하고 정상으로 만드는 데 도움을 줄 수 있음이 연구로 밝혀지고 있습니다. 1. 흑마늘이란? 흑마늘은 생 마늘을 가공한 1차 가공식품입니다. 마늘을 60℃ ~ 90℃ 사이의 온도와 70~90% 사이의 습도에서 일정기간 숙성 및 발효를 시켜서 만드는 제품이며, 이 과정에서 마이야르(메일라드) 반응이 일어나면서 그 색이 검은색으로 변하게 됩니다. 마이야르 반응을 거치면서 마늘이 가진 매콤하고 쏘는 맛을 내는 알리신 성분이 S-알릴시스테인(SAC)로 변환하게 되는 과정을 거치면서 각종 화합물의 성분이 증가하게 됩니다. 최종 결과물로 나온 흑마늘은 마늘 특유의 향은 .. 2023. 1. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
