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쉰 목소리 원인, 목소리가 쉬는 이유 - 기쁜 느런 건강원 어젯밤 고객님 한 분이 전화 상담을 주셨습니다. 목이 자주 쉬고, 말할 때 불편한데 도라지 배즙을 먹는 것이 어떤지에 대한 이야기였습니다. 한참을 고객님 이야기를 들어드렸고, 도라지 배즙을 보내드리면서 혹시나 고객님께 도움이 될까 하는 마음에 오늘 포스팅을 준비했습니다. 쉰 목소리 원인과 목소리가 쉬는 이유에 대한 이야기입니다. 1. 쉰 목소리 원인 누구나 살 면서 목소리가 쉬는 이유를 궁금해본 적이 있을 텐데요. 학생일 때는 학교 체육대회에서 열심히 응원을 하고 나면 목이 쉬곤 했고, 야구장이나 콘서트 장을 방문한 후에도 목이 쉬어본 경험이 있을 겁니다. 남자들은 신병교육대 1주 차나 2주 차에 목이 쉬었던 경험이 있으실 텐데요. 이렇게 쉰 목소리 원인은 주로 목을 험하게 사용했을 때가 가장 흔한 이유.. 2023. 7. 5.
뇌졸중 전조증상은 이렇게 나타납니다 - 기쁜 느런 건강원 뇌졸중은 빠른 대처가 무척이나 중요한데, 빠르면 빠를수록 뇌 손상을 줄일 수 있고, 정상적인 생활을 할 가능성이 더 높아지기 때문입니다. 뇌졸중 전조증상을 알면 빠른 조치를 취할 수 있고, 생명을 구하거나 후유 장애를 줄이는 일이기에 무척이나 중요합니다. 1. 가장 흔하게 나타나는 뇌졸중 전조증상 사람마다 뇌졸중 전조증상은 다르게 나타날 수 있으며, 때로는 어떤 전조증상이 없이도 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 그러나 많은 경우 초기에 증상이 나타나는 데 이때가 가장 중요합니다. 얼굴, 팔, 다리 신체 중 한쪽이 갑작스럽게 힘이 빠지거나 무감각한 현상 갑작스럽게 말을 잘하지 못하거나 표현하지 못하거나 이해하는 데 어려움이 느껴질 때 한쪽 또는 양쪽 눈이 흐리거나 잘 보이지 않는 경우 갑작스러운 보행 장애,.. 2023. 6. 28.
가래가 생기는 원인과 없애는 방법 - 기쁜 느런 건강원 한낮에는 30도를 넘는 더운 날씨가 지속되지만, 새벽과 아침은 20도가 안 되는 큰 일교차를 보이고 있습니다. 이렇게 큰 일교차는 감기에 들기 쉬운 조건인데, 이로 인해 가래가 생기는 원인이 되기도 합니다. 매우 다양한 이유로 가래가 생길 수 있지만, 몇 가지 주요 원인을 알아보고 가래 없애는 방법도 공유해보려고 합니다. 1. 가래는 나쁜걸까? 가래의 질감이나 형태는 유쾌하지 않습니다. 그리고, 가래를 뱉어낼 때 내는 소리도 사람의 기분을 상하게 만들죠. 그러나 가래는 우리 몸을 지키는 면역 반응의 하나로 생성됩니다. 가래가 생기는 원인은 우리 기관지나 호흡기에 먼지, 세균 등의 이물질이 들어오고, 불순물이 섞이게 되면 가래가 만들어집니다. 또한, 코에서 목 뒤로 넘어가는 점액도 뭉쳐져서 가래가 됩니다... 2023. 6. 23.
기관지에 좋은 음식 도라지 효능 - 기쁜 느런 건강원 도라지는 예로부터 기관지에 좋은 음식으로 잘 알려졌습니다. 동의보감에는 도라지가 들어간 처방이 278가지나 실려있을 정도로 널리 사용되어 왔는데, "폐기를 다스리고, 폐열로 숨이 가쁜 것을 치료한다"라고 나와있습니다. 최근 환경오염과 미세먼지 문제로 기관지나 폐의 건강에 대해 관심이 높아지면서 도라지 효능에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 1. 도라지 효능의 핵심은 사포닌 사포닌은 보통 인삼에 들어있는 좋은 성분이라고 생각할 수 있지만, 지금까지 밝혀진 사포닌의 종류만 해도 60가지가 넘고, 도라지 안에도 24종류의 사포닌이 함유되어 있습니다. 도라지 특유의 쓴 맛이 바로 사포닌 성분 때문인데, 대부분 도라지의 껍질에 함유되어 있어서 나물용 도라지는 쓴 맛을 제거하기 위해 겉껍질을 벗기고, 물에 담아두었.. 2023. 6. 21.
갱년기에 좋은 약 식품 어떤 것을 먹어야 할까요? - 기쁜 느런 건강원 저희 건강원 단골 고객 중 한 분이 '혹시 석류즙도 만드나요?'라고 문의를 주신 적이 있습니다. 이유를 여쭤봤더니 나이가 있어 갱년기가 온 것 같은데, 석류즙이 갱년기에 좋은 식품으로 알려져 있어서 먹어보려 한다고 하시더군요. 과연 석류즙이 갱년기에 좋은 약이나 식품일까요? 1. 갱년기는 무엇일까? 사전적인 의미로만 보면 갱년기는 '변하는 기간'정도로 이해할 수 있는데, 장년기에서 노년기로 접어드는 시기를 이야기합니다. 예전에는 갱년기는 여성에게만 나타나는 증상이라고 생각하곤 했지만, 요즘에는 남자들도 갱년기를 겪는다고 이야기를 하기도 합니다. 보통 40대부터 50대에 걸쳐서 일어나게 되며, 여성의 경우에는 폐경기로 인해 신체의 호르몬이 급격하게 변화되면서 나타날 수 있는 증상을 갱년기 증상이라고 이야기.. 2023. 6. 20.
간수치가 높으면 나타나는 증상과 정상범위 - 기쁜 느런 건강원 건강검진을 받다 보면 피검사를 통해 간수치를 확인하게 됩니다. ALT, ALP, AST, 빌리루빈, 알부민 등 다양한 수치가 나오는 검사를 하게 되는데, 이런 수치가 높다는 것은 간이 손상되면서 해당 물질이 간에서 혈액으로 방출되었다는 의미이기 때문에 간에 대한 척도로 사용되고 있습니다. 간 수치가 높으면 나타나는 증상을 통해 어떤 문제가 있는지를 살펴볼 수도 있습니다. 1. 높은 ALT 수치의 원인은 무엇? ALT 수치가 가장 널리 사용되는 것은 알라닌 아미노 전이효소라는 성분이 대부분 간에만 존재하기 때문에 높은 수치가 나타난다는 것은 간에 문제가 생겨 간 손상이 일어났다는 증거이기 때문입니다. 해당 효소는 간 외에도 우리 근육에도 존재를 하지만 간에 그 함량이 가장 많으며, 보통 간의 손상으로 혈액.. 2023. 6. 19.
천식 증상과 천식에 좋은 음식은? - 기쁜 느런 건강원 호흡기 문제로 병원을 찾는 사람이 꾸준하게 증가하고 있다는 연구가 발표되었는데, 그중에서도 천식 증상을 호소하는 사람이 매년 꾸준하게 증가하고 있다고 합니다. 우리나라의 천식 환자는 약 150만 명 내외로 추산되고 있으며, 특히 중증 천식 환자의 비율이 빠르게 증가하고 있습니다. 1. 천식 원인 천식은 기도가 좁아지고 부어오른 상태에서 점액이 그 안을 채워 호흡을 어렵게 만들고, 기침을 하거나 숨을 내 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 유발되는 상태를 이야기합니다. 많은 경우 천식은 생명을 위협하는 정도의 문제는 아니지만, 고령자일 수록 천식으로 인한 치명률이 높아지게 됩니다. 천식은 근본적인 치료를 할 수 없기 때문에 증상 관리를 하는 것이 최선이며, 평소 호흡기에 관심을 기울이고, 관리를 잘해야 합니다. 천식.. 2023. 6. 14.
쉽게 따라하는 기침에 좋은 민간요법 - 기쁜 느런 건강원 기침은 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 면역 반응이지만, 감기에 걸리거나 호흡기 질환이 있을 때, 목 안이 건조할 때 등 다양한 원인에 의해 발생하게 되고, 잦은 기침은 생활을 무척이나 불편하게 만듭니다. 병원에서 약을 타먹는 경우도 있지만, 기침 때문에 따로 약을 먹기보다는 기침에 좋은 민간요법을 찾는 경우가 많은데, 저희가 만드는 약 도라지 배즙도 이런 이유에서 많이 찾으시게 되죠. 1. 기침이 나는 이유 음식이 식도가 아닌 기도로 들어가는 경우나 가루로 된 음식을 먹다가 기침이 나오는 경우도 있고, 목 안이 건조할 때도 기침이 나올 수 있습니다. 간헐적으로 나오는 기침은 우리 건강에 전혀 이상이 없지만, 지속되는 기침이나 오랫동안 계속해서 간헐적으로 나오는 기침은 건강의 문제가 있다는 신호일 수 있.. 2023. 6. 12.
과학으로 연구된 양파즙 효능 5가지 - 기쁜 느런 건강원 우리나라 사람들은 배추 다음으로 양파를 많이 소비하고 있습니다. 2021년 기준으로 1년간 1인당 배추는 47.1kg을 소비했고, 그다음으로 양파를 31.8kg가량 소비했는데, 이는 2005년 17kg에서 거의 2배 가까이 증가한 수치입니다. 양파가 건강에 좋다는 이야기가 방송을 통해 많이 나오면서 양파즙 효능을 기대하는 사람들도 많아졌습니다. 이런 양파즙 효능은 양파에 함유된 퀘르세틴 때문인데, 이런 퀘르세틴은 양파의 겉 껍질에 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 어떻게 먹어야 할까? 퀘르세틴이 좋다고 하니 무조건 많이 먹으면 괜찮을까요? 아쉽게도 퀘르세틴은 우리 몸에 잘 흡수가 되지 않는 영양소 중 하나입니다. 그래서, 전문가들도 퀘르세틴의 흡수를 높이기 위해 다양한 보충제와 함께 먹는 것을.. 2023. 6. 9.
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