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느런의 건강이야기180

마른기침 원인과 기침에 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 기침은 기도에서 자극제와 점액을 제거하기 위해 나오는 일반적인 신체 반응입니다. 기침은 보호 메커니즘의 역할을 할 수 있지만, 마른기침은 특히 성가실 수 있습니다. 가래나 점액을 일으키지 않고 지속적으로 기침을 하기 때문에 목이 건조하고 긁힌 느낌이 듭니다. 오늘 포스팅에서는 목의 성가신 간지럼 뒤에 무엇이 있는지를 밝히며 다양한 마른기침 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 가장 일반적인 마른기침 원인 ① 호흡기 감염증 마른 기침의 가장 흔한 원인 중 하나는 호흡기 감염입니다. 일반적인 감기, 독감 및 COVID-19와 같은 바이러스는 목과 기도를 자극하여 마른기침을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염은 종종 목의 통증과 건조하고 긁힌 기침으로 시작되는데, 몸이 바이러스와 싸우면서 며칠 또는 심지어 몇 주 .. 2023. 10. 5.
글루타치온 효능과 부작용, 글루타치온 많이 든 음식 - 기쁜느런건강원 글루타치온(glutathione)은 시스테인(cysteine), 글리신(glycine), 글루탐산(glutamic acid)의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩티드 분자로, 글루타치온 효능은 주로 활성산소로 인한 산화 스트레스와 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주는 항산화제로서 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다만, 우리나라에서는 주로 피부 미용 효과를 강조하여 판매되고 있습니다. 과거 백옥주사로 알려진 수액도 글루타치온입니다. 보통은 우리 간에서 생성이 되지만, 다양한 이유로 인해 생산량이 줄어들기에 보충제 등으로 추가해서 먹기도 합니다. 오늘은 L글루타치온과 글루타치온 효과 부작용, 식품으로 증가시키는 방법에 대해 이야기를 해보겠습니다. 1. 글루타치온이란? 글루타치온 효능에 대해.. 2023. 9. 21.
목에 좋은 차, 목에 좋은 음식 - 기쁜느런건강원 목이 아픈 것은 계절성 알레르기 때문이든, 감기 때문이든, 단순히 지나친 말을 해서든 정말 성가신 일이 될 수 있습니다. 특히 요즘과 같은 날씨에는 목 아픔이 시도 때도 없이 생길 수 있는 계절이기도 하죠. 다행히도, 수세기 동안 목을 진정시켜 온 자연적인 치료법이 있습니다. 각종 차와 음식인데요. 산화 방지제, 항염증 특성, 그리고 목을 진정시키는 따뜻함으로 포장된 특정한 차와 음식은 목에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 1. 목에 좋은 차 5가지 ① 카모마일 차 카모마일 차는 목의 편안함에 관한 한 시대를 초월한 인기를 얻고 있는 목에 좋은 차 입니다. 카모마일 식물의 말린 꽃으로 만들어졌으며 진정 특성으로 유명합니다. 그 차는 염증을 줄이고 자극받은 목 조직을 진정시키는 데 도움을 주는 산화 방지제.. 2023. 9. 14.
면역력을 높이는 방법과 면역력 높이는 음식 - 기쁜느런건강원 지난 몇 년간의 코로나를 경험하면서 우리는 면역력이 강한 것이 얼마나 중요한지 몸소 체험했습니다. 같이 코로나에 걸려도 면역력이 강한 사람이 조금 더 증상이 약하고, 쉽게 이겨내며, 때로는 함께 있어도 코로나에 감염되지 않았죠. 강력한 면역 체계는 다양한 질병과 감염에 대한 신체의 첫 번째 방어선입니다. 결코 아프지 않을 것이라는 보장은 없지만, 강력한 면역 체계는 더 빨리 회복하고 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 면역력을 높이는 방법과 면역력 높이는 음식에 대해 잘 알고 있다면 건강에 조금 더 신경 쓸 수 있겠죠? 1. 면역력을 높이는 방법 그러나 말 처럼 면역력을 높이는 방법이 쉽지는 않습니다. 약을 먹으면 하루아침에 면역력이 증가하는 것도 아니고요. 평소의 생활 습관이나 음.. 2023. 9. 5.
코로나 증상 목아픔이 생기는 이유 - 기쁜 느런 건강원 코로나 대유행이 계속해서 진화하고 있는 가운데, 과학자들과 의료 전문가들은 바이러스가 인체에 미치는 영향에 대한 새로운 측면을 계속해서 밝혀내고 있습니다. 이러한 증상 중 하나가 바로 코로나 증상 목아픔입니다. 인후통 또는 인후염이라고 하는 이 증상은 오랫동안 다양한 호흡기 감염과 관련되어 왔지만, 코로나의 맥락에서 그 중요성은 더 깊은 탐구를 필요로 합니다. 1. 코로나 증상으로서의 목아픔 유행 초기에는 발열, 기침, 호흡곤란 등이 코로나19의 특징적인 증상으로 널리 인식되었으나, 바이러스가 계속해서 변이되고 자료가 많이 수집됨에 따라 광범위한 증상이 나타났는데, 이 중 인후염은 2021년 12월부터 유행하기 시작한 오미크론 변이와 그 하위변이에서 주요 증상으로 주목을 받고 있습니다. 다양한 연구들이 .. 2023. 8. 31.
기침이 오래가면 의심되는 질병 7가지 - 기쁜 느런 건강원 오랜 기간 지속되는 지속적인 기침은 괴로움일 수도 있고 근본적인 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 간헐적인 기침은 기도를 깨끗하게 하기 위한 자연스러운 반응이지만, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 만성 기침은 주의와 조사가 필요합니다. 오늘 포스팅에서는 기침이 오래가면 의심되는 질병 7가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 기침을 하는 이유 기침은 호흡기 시스템의 건강과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 자연스러운 반사 작용입니다. 기침은 종종 귀찮은 일로 여겨지지만 기도에서 자극 물질과 이물질을 제거하는 보호 메커니즘 역할을 합니다. 따라서 기침이 나오려고 할 때는 무조건 참기보다는 기침을 하는 것이 좋습니다. 다만, 지속적인 기침은 건강의 이상 신호이기에 원인을 의학적으로 확인하시는 것이 좋습니다.. 2023. 8. 29.
목감기 빨리 낫는 법 목감기에 좋은 도라지 배즙 - 기쁜 느런 건강원 새벽과 낮의 기온차가 크게 나기 시작했습니다. 요즘은 창을 열고 자면 새벽에 약간 썰렁하다는 느낌까지 드는데, 낮에는 여지없이 30도를 넘어가는 폭염이 지속되고 있죠. 이럴 때 목감기가 걸리기 쉬운데, 이런 목감기 빨리 낫는 법과 함께 목감기에 좋은 도라지 배즙에 대한 이야기를 해보겠습니다. 1. 큰 일교차가 목감기에 미치는 영향 일교차가 많이 나기 시작하면 사람들은 감기에 걸리기 쉽습니다. 저희처럼 창문을 열어둔 채 잠들면 새벽의 찬 기운 때문에 감기에 걸리기 쉬운데 자다 일어나서 창문을 닫는 것도 여간 귀찮지가 않네요. 이렇게 큰 일교차로 인해 목감기가 왜 발생하는 걸까요? 일교차가 크면 공기 중의 습도 변화가 발생하여 목의 수분 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 건조한 공기는 목의 염증과 염증을 유.. 2023. 8. 25.
기관지염 증상과 기관지에 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 기관지염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 호흡기 질환으로 불편함, 기침 및 호흡 곤란을 유발합니다. 기관지염 증상 뒤에 숨은 내용을 이해하는 것은 예방과 효과적인 관리 모두에 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 기관지염과 함께 기관지에 좋은 음식까지 소개해보겠습니다. 1. 기관지염이란? 기관지염은 공기가 폐로 오고 가는 기도인 기관지에 발생하는 염증을 이야기합니다. 상태는 급성 및 만성 기관지염의 두 가지 유형으로 크게 분류할 수 있습니다. ① 급성 기관지염 증상 급성 기관지염은 일반적으로 감기나 인플루엔자와 같은 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 최근에는 코로나 감염 이후 지속되는 기침으로 인해 병원 검진을 받다가 기관지염 증상을 진단받는 분들이 늘어나고 있죠. 다음 증상은 일반적으로 급성.. 2023. 8. 18.
동의보감에 나온 도라지 효능 기침에 좋은 음식 - 기쁜 느런 건강원 전통 의학의 풍부한 자료는 고유한 치유 특성과 치료법을 가진 다양한 민간요법, 자연에서 발견되는 약초에 대한 이야기로 가득합니다. 우리나라의 동의보감 역시 이 땅에서 나는 다양한 약초들과 그 사용법에 대해 매우 풍부한 경험을 토대로 작성되었습니다. 오늘은 동의보감에 나온 도라지 효능과 기침에 좋은 음식인 이유에 대해 이야기를 하려고 합니다. 1. 동의보감에 나온 도라지 효능 동의보감은 조선시대 의사 허준이 저술한 종합 의학 백과사전으로, 수세기 동안 한국 전통 의학에 영향을 미쳤습니다. 동의보감이 중요한 이유는 우리나라 사람들에게 사용되는 우리 땅의 재료들에 대한 이야기가 담겨있기 때문입니다. 그 때문에 다양한 분야에서 동의보감은 전통 의학의 기준이 되고 있습니다. 동의보감에서 도라지 효능은 "폐의 기능.. 2023. 8. 17.
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